在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
+ f: g8 H* V* U; P2 B% B2 atvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# J( o* F* i+ A5 V- E* {1 z, G# p
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) D/ w% T' r4 K/ Q9 ]- R
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： , H @- s5 A2 z, u3 L
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。- H0 Q, N( ?( V7 L- l
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# P. Q, F) i8 i$ {- [公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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3 g) K0 f7 a8 e* v4 Qtvboxnow.com迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ F' b1 j# ^. Q$ E1 w, u
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 l0 b1 Z2 l6 N9 ^% x
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: L" _7 @9 ?- ^- e4 Utvboxnow.com迷思二：以少吃代替多動來減肥
( J3 g5 j' n# f5 ]8 }: s正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇* C8 r+ v! ?( B; e
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- J6 N" @8 H4 e$ P; p) Xtvboxnow.com迷思三：快速減重最有效6 A7 p5 ]% d! Z1 @; j
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重公仔箱論壇7 p/ s+ Z8 ?2 R, M8 U; u, \
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvboxnow.com! O" I5 B4 K) V. i
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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+ q% z5 x% q# z/ j7 u迷思五：食物脂肪越少越好
! C# _% {; D9 g公仔箱論壇正解五：熱量才是減重重點: k$ M$ x! k6 R5 s
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6 w* F) \3 }! P" I- q2 L% P# Dtvboxnow.com迷思六：減重越多越快代表越成功
7 F! B$ O6 `& U. e4 c正解六：循序減進減重不復胖才叫成功; @! f: H. q/ \, @* s/ q; c
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹tvboxnow.com* E' G' Q3 J' v" `) s$ Q
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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