NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）公仔箱論壇: S5 R7 I8 c% e4 \0 |
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
0 ~3 x5 }/ N) ]. |0 K F5 S* E 2、中餐一碗饭+菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 W# u/ c5 m2 w% [, q7 h
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外tvboxnow.com* P7 o9 A4 C+ e( [: ]
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
- k3 E+ R# b/ B Y4 i- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、配合适度运动
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）tvb now,tvbnow,bttvb6 J: q, p" `2 G; o1 J
1、起床後：两杯水公仔箱論壇( \* [! Q% T+ e$ [
2、早餐：蔬菜汁200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 u# ` i( I* l! ]' q/ S
3、中餐：优酪乳500克
, z- E- I$ y" V- C1 z3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、晚餐：蔬菜汁200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 A) z4 y& A( ]; j3 J( s
5、就寝前：1-2杯水
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" {: J: ~( H) j# d" Q6 P- Y0 ~" _, E NO.3（苹果餐）tvb now,tvbnow,bttvb. ~+ b2 c5 ]' b* f1 q, G4 Z
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）tvboxnow.com! x" `/ a: q8 J
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了: G8 t: I; j& g4 {# _6 a) [+ X
0 o( G& O5 M% D/ V9 U* h+ @tvboxnow.com NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# \$ q% Z9 p" Y4 y
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
* x$ i4 n% e5 R; K 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
* S7 c/ Z$ F: Ctvboxnow.com 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
$ _! B; m; ^* g" x1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
$ o. \2 [ D/ P# E" a7 n. N- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u9 b x( ?$ \5 W, I$ _" Utvboxnow.com NO.5(蜂蜜减肥法)
: c7 ]" ? J& o" mtvboxnow.com 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)tvboxnow.com8 [9 X2 t' G1 O$ q7 i
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)" A* Z4 ?. ` p$ |3 C( z$ y
3、第四天：只喝蜂蜜
. D, Y: C( _* n& n( k 4、第五六天：正常饮食
; C9 _# I% n5 b/ G8 f- ~ |+ R8 z; @, U 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 Y( ~5 U6 V+ L7 ?7 b
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NO.6(中药饮帖减肥法)1 s. Q( h# p1 R
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。tvb now,tvbnow,bttvb* W# n% A/ t3 N- l% Q
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
8 W+ i% j. G$ Q7 u+ E) Htvb now,tvbnow,bttvb 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 tvboxnow.com& C4 S x) N+ a0 i! T! x
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
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$ |" A; {& m# v# q2 e: |4 @ 小提示：+ C/ y2 I z M$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ I1 Q5 h* c" W7 b
1、绝对不吃宵夜，少吃零食tvboxnow.com. a4 L r/ a( I$ `
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y( A% C9 K) a1 g
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
$ Q/ A% o6 V( M5 W1 o: Q9 K; ^- y% `tvb now,tvbnow,bttvb 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p/ d9 A' ?, R; c( Q( A0 }. n% K
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
+ {5 ] }# V! f8 Dtvboxnow.com 6、食物之烹调,减少用油
/ ]! b1 x7 I% ~. ^tvboxnow.com 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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