清晨第一杯你喝了什么?
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9 p" V. n. w% n" O2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^) n8 l# R0 W# [' ?% L/ K1 V
) |7 F. t/ t7 q) ztvboxnow.com白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5 C1 r; Y' k8 ~2 o. w
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@7 h& p2 y8 U W/ ]: A. N, l+ L% r白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
# @& w8 ^5 M8 M. z! q: e公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvboxnow.com* g5 P& U; N1 N' @: K; U& t
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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, v7 | ]3 t0 X/ Y9 V l0 C; _公仔箱論壇蜂蜜水tvboxnow.com% @ S, Y4 [8 {: M d# l& a
- \; p: f# s; B7 m+ R相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
2 m0 G: ~% \) ^# j9 i$ g公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvboxnow.com( x# l9 A& o7 M# i1 h
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柠檬水4 c7 P6 h5 M" t% _* Y6 k+ L
9 ]' B7 O, S: E3 m公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇" |, k- m9 w& @ p' g4 K
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。1 @4 x4 f8 Y1 F' j2 K, K# R! O
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 H, C; t( r7 _2 B2 z' O2 G
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水& ~- r$ B; y; s
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c d4 C5 I$ F
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
/ f) z- n& p/ p4 f: |" ~% v7 `何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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( ]! d9 d# O$ @/ w0 k; j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 W4 B0 k* _3 e. Y k+ _
果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。' \4 |$ \* L$ `3 `6 e9 }
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
0 m/ N, o; ^+ w' p9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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5 r6 o3 |% V! a& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvboxnow.com5 k% h6 r2 @. X6 p
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇4 a; t3 \. k8 `
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。公仔箱論壇/ k+ W* T2 T, H4 B& l; T4 H
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祝人月两团圆
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) O" L `6 L' d. |0 W公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂
9 g. x$ b2 {/ @& c" T5 E4 b- G' g" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 3 L1 D8 s) \* {$ A6 E
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l. K3 |- K- U2 k5 k5 U[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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