「口渴」冷知識 tvboxnow.com1 W' p$ Z2 Q4 p/ R- E7 t6 `
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日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
5 f* N1 i. U8 R7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g( Z4 w; r5 v( C5 b2 ^3 qtvboxnow.com除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
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, ^ V# i6 h! M1 C* p+ Otvboxnow.com應喝多少？
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傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
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- N) N7 w/ h; Q0 s! M公仔箱論壇這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
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% |; p# |2 m- c- r公仔箱論壇很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
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( R' e- q3 _5 `# m; {: ]3 Ptvb now,tvbnow,bttvb每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
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6 m7 m+ _7 Y8 v: t$ Y$ @6 ptvb now,tvbnow,bttvb脫水的徵兆tvb now,tvbnow,bttvb. p2 U- O: b1 K/ z6 x h4 m
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怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！# z# D& G6 x B* ] `
$ ]# m; g5 W/ m/ b! c$ h* x' `一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。3 `! J3 C2 Q0 S- L& N7 m
% p! B6 n" [/ l' D8 G7 e正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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