(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( _9 l: n% J8 S8 a: z9 ^& Htvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。) Y/ D/ ]7 }" v* D; F
1 L' U7 ^5 F- E3 W( n0 M/ mtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvboxnow.com3 |/ B/ D$ g9 f# M3 t
展運動。
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3 e1 d" U: r4 [& F- rtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳- F6 U ]4 t1 e( V
有暖意。; N+ l1 D* E" {6 [
; y% C1 l- Z+ P3 V% ntvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb+ \3 p3 A/ [' S& U0 i) A
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb/ d ]) S' E$ g/ Y
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前1 p! z k0 y3 S3 ^5 U
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; v1 J _! t- x& c5 R揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: ^) M3 e( Q4 G/ G5 p) O/ }
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ S5 q7 u9 z+ d. Y的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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