秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能. v2 U* g$ S; t* s( d9 O
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvboxnow.com) P1 j& h( j' c% ?$ n: Q
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! p% l0 V& o& Q( O 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V$ y- b6 [9 q% z- k/ ~1 B
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
b& _, w$ U+ `' T$ W6 A$ w2 P也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y9 J% |! K h0 l/ Z: T x
. g M/ A. l6 m4 y/ `4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
7 A6 p: t4 B9 O/ P% k& R% C0 y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
1 n5 }" b/ G8 f7 L本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 d6 q1 ~' U4 e* f5 @ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇# _1 N8 l: q' C
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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% z! d; a4 \( w. d4 k5 o) k公仔箱論壇 3.鮭魚
) f9 e% |! P2 o4 w% gtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇% p& e2 }% T7 @- k% \, }( h
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
y1 E5 r+ L' F+ A吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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5 L$ t) b8 W# `% q6 |& i$ Otvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
# r+ [4 D( ?; ]8 u: j; b- A公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
( [: _5 G) O/ v9 B8 M( xtvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
& ^6 c8 O! Y: P, E F- P* s9 y; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇1 V8 p- L, q3 {8 I% b" y; R3 x
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
' X6 W/ a9 \2 X0 o, \# N與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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1 E A0 C, ~8 ] 6.大蒜tvboxnow.com. N9 } f1 \4 k6 F2 U+ ?
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇# W- [! L9 y. u
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @ }+ S7 ?1 ^) E: Q# W
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
/ H$ E3 p2 V$ Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. ^. J' k" K" j6 i1 W6 [
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7.藍莓果9 h, ^4 G% b3 ?, q! I( W* w
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvboxnow.com9 v, m0 N6 U, E& g
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
3 f( L) r% L; _1 l9 d- M的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ `& Z8 L# J. u b
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
. E1 ^# f0 E: G" B+ |2 R 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb4 u& k. ^4 R, ]! p
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 C0 V+ V0 c8 F# ltvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇0 z: b1 a+ P+ ]* e
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激3 A/ `; ~+ A4 t# j/ I$ X
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體. S' f$ O; }- t9 W
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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