世衛組織評選的最健康與最垃圾食品8 J$ i1 ~9 G: ?% r2 P3 T; p/ i- K8 N, n5 ]
- I& I$ a3 z4 B" \# A$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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$ ?1 d! b/ U c" J5 q0 P一、油炸類食品' m b) m' @; z5 U0 v& n
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# s7 H- P( Z2 Y: z( j! S- itvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
, I1 i- G, d! n, l& R+ k% I# V+ J3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvboxnow.com/ s2 W- F' ?. w
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二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ E" s' K% k B
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; [2 G6 W8 Y* b) D' G- u' c公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V/ w- R" R. O j0 j7 o
3、易得潰瘍和發炎
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9 U- {! C& y; B* c" q3 Z" c三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' Y W5 k0 s- F4 Q1 u$ m公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 L6 {0 u! n' T' ^6 F) {" r- a2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 d! {8 u- I! P8 @
- }! K) O4 G! h3 A1 U' B" d6 w" G公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇: N* d9 K7 F1 y9 A$ J5 [
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
( ]# q& w2 W, R. m. k) R2、嚴重破壞維生素
/ z5 D0 ^1 T8 J3 n7 D) t, atvboxnow.com3、熱量過多、營養成分低+ |7 k5 t" }4 {( p9 Y
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五、汽水可樂類食品
/ I- d1 x. O2 x& t4 V8 r1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇$ n$ R' K& h% X$ @
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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5 A0 Y/ W0 N; D/ @# Ttvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvboxnow.com8 U' e$ O' O3 E: w O) I3 R7 C! f
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） % d2 K* L7 R7 i; ?
2、只有熱量，沒有營養
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! R8 E" Z' K i7 ^0 Ktvboxnow.com七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
. L" T1 A! Q3 X8 B( z! i: B# K9 U1、破壞維生素，使蛋白質變性
7 f; L( k9 Z4 g2 ]% Otvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
6 y, C6 B9 A6 M, \+ V公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 X- D) }% X; H3 A+ G* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）% q: H% p3 {& y3 g/ e% b9 O8 _
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# U0 b1 m" p1 T# ~: X1、含奶油极易引起肥胖
# O* Z" E" ]" y0 R* O公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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8 w. O9 N/ ~' ^ ?2 T( ~: {十、燒烤類食品
8 m$ a& S% S( X% J9 r+ etvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
8 @3 E( o7 r- r3 K- W2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
- i, X) C3 C8 p* c0 ^公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)7 k0 J1 A4 S4 K/ [# U: ^! l
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb( f5 f4 {4 t$ Y: Q& a5 l" i) Y+ I
; M8 P# n: |% F. ^4 z/ a7 S, d2 Ktvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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% X+ z; z+ \) P- J2 Q公仔箱論壇最佳水果﹕公仔箱論壇6 c$ M* K9 {# A8 Q' `* V
# @4 O0 y: m+ O) m7 x7 I) r: v( n 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvboxnow.com! G$ u: G) [2 t% S( T
( e) Z* l% A- F8 _tvboxnow.com最佳肉食﹕% ^. Y0 S2 L# ^3 p/ |8 z
5 @) `: d! I" b+ o" R) Y鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvboxnow.com/ m7 \9 _ g- V T% D
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇 A1 W; x3 T1 x
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最佳湯食﹕
# n5 Y( O) b$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J$ M2 ?) J4 w# P+ V雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n) g* L6 v$ v; O9 ~4 K
9 d( {" _ B" Q- X* Q/ \% g3 `6 Ctvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
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, v) }7 g) w1 i% A公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 $ r; U8 M9 X3 j( d! S
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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