将工作留在办公室
2 z+ X1 d" M7 a* J( v 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvboxnow.com- L/ s* E# R, z8 y
在住所门口放置一个杂物盒; [: E, Q3 d0 Q2 q) s4 s
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
s; _* @6 ?' D2 e7 s2 n公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c% {0 p$ m: a5 h
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb9 h! A. n- l* J9 f/ F. S/ a
将家里收拾整洁7 q: {4 w+ G9 ~4 i" F
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇( M: Q% P+ f- z; F6 @+ F$ P; C
听音乐tvboxnow.com4 _1 u7 I" d3 o0 u
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
5 ?6 o0 X- I/ _5 R4 D; Xtvboxnow.com 合理安排家务
$ o6 I6 g. P, [5 v) }0 y( e 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。/ P- }& v3 D4 T7 y, C
下班路上的享受
; y! O. l. d; H. Jtvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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