按摩前的準備事項:
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+ j* [9 n1 ^; D+ H6 T9 J" C8 R公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗" d P2 O& w+ F8 @& H! _! l9 q/ A
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. v5 b9 k5 T; s( T$ mtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.0 {0 i; {8 W" G$ M Y& s2 f6 g1 h4 z
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
4 V3 G# M6 E! h8 C, H1 L) stvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvboxnow.com- {! J2 \# ~' j4 V
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, \6 q( G# O+ H& s
6 L& }% v- z& ?4 F, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。0 ]$ {% [ }: \" N% m2 a$ ^: o$ ~8 K
7 Y: K" J" i# _1 ltvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:tvboxnow.com8 r8 q# n5 C2 A$ o9 w6 H+ v8 x
" X$ Y( z! \( |( v4 }公仔箱論壇◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。& z( D- {- n5 a9 \: a, ?
& q; O' O4 u" ]: ?7 e! k. y; Z9 l% K( R公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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2 t/ E& j% I, d. w9 F! Ztvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩* k, ], m' |% j1 \
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvboxnow.com9 `, V' C4 R2 o( I% C
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，6 F8 {7 c3 E) `3 ?( i
# q. k8 b7 n P7 _公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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r8 t, |2 }7 P$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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6 U8 s1 z+ J8 `公仔箱論壇◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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7 d1 W% o- X% k公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，$ }# a+ j' Y" r7 n# _4 }1 }9 R
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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. w: m: f# K s" V" ^- n3 D* vtvboxnow.com◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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& |2 g7 Q' W% H, vtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b4 q9 I4 C. ~' b4 v) c
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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" E/ k& Z) E' U7 o& E ?/ ~tvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法" G! c7 t0 ?% ~+ m$ w! n
# ^9 q+ y) k# N 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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; X, p1 E+ x1 `& C& {" [ 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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" [( g3 c$ }# w* }* r9 T" i0 l7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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