胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvboxnow.com5 O, J2 `4 R& X9 n0 D
1．反复加热食物。3 Y1 f& E$ u7 {) W1 S
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
+ f8 }! a! d' |3 Ptvboxnow.com 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb+ w0 u4 g o, ]2 o7 H8 v
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
9 z7 V. j, j! r- y* Z4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。
' h, z5 M4 \5 p7 c0 J 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
6 t8 t* u0 `* }; a! t4 ? 4．抗生素。
0 N" b" F. g% v& i3 L0 N& U 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
) \' }9 K- a/ S5 _7 v' Z1 K) etvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
4 u2 A- `9 j, g: O% ^ 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# N# `" f }3 H, j$ M2 s
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
9 f0 h& \, A" w( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
1 i9 T& l* m2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
6 d& e# ^6 Y5 X1 b2 y, Q6 i2 ~$ E3 O 2．喝点稀醋
) u& @4 d b/ Q( ^tvboxnow.com 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇7 ~3 q. A7 M" k2 g
3．多做运动tvboxnow.com9 ?. H8 V6 C \# Q1 d& a5 \
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
. f+ M1 `7 G! z& ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 g% F5 l! j+ w. L% ^$ v
4．多补维生素C
# K$ I% @: t/ l% f) x8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ s( w4 D: i2 i Z
5． 适当地喝红酒
* {: K' a: b ~- D 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
9 P- N4 j7 j, C' u2 r. L+ U 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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