【口臭】公仔箱論壇/ c2 W% ?6 u5 v5 [& O# E( ^
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 Z& I# X3 L5 k
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
' M' I4 Z L: p# etvb now,tvbnow,bttvb 3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中tvb now,tvbnow,bttvb5 s. r8 K0 N' [ { o8 w: }, C
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味
g8 l# N: W, i6 s+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
* r0 k* Z) j$ P# J+ k- J+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代tvboxnow.com0 n5 ?* K) X$ f: q
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
: g* X2 P: Z3 a2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾tvb now,tvbnow,bttvb6 G, p; f$ K* e3 ^
9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效
* `3 }' G) A4 d5 B l- L) x1 Q 10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣
* w8 l' X) \! r4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣
+ W7 G! Y5 M+ ?9 G. h公仔箱論壇 12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣公仔箱論壇/ [/ r3 j/ d) T
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪tvb now,tvbnow,bttvb( n" S$ }( w- U# y/ i
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新tvboxnow.com. _8 ?* U7 B! G W4 [# r
15..經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
8 b3 N) Y+ N" W! _. T" Ptvb now,tvbnow,bttvb 【唇皰疹】
4 \/ f" _2 l* _( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.保持患部乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r+ |8 ^/ b# c% c
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
& V* g/ }( o. v公仔箱論壇 3.勿將牙刷置於浴室, N1 {2 ^# {( I4 q
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留
5 {- }2 \8 m& j+ I* k* V 5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林
' n0 M, v( [. S* i 6.使用鋅水溶液，可加速復原
; m3 y( Y, c, y+ q( htvboxnow.com 7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
: ?' n& `' k% V 8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
" X0 R9 k; n" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.冰敷，可減輕發炎tvb now,tvbnow,bttvb* F3 w+ [5 d2 ]6 U. V1 B
10.以含酚的成藥紓解患部3 f$ R- P+ K ?. F. \$ H& t
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
6 a. V( W* A7 C" u! k公仔箱論壇 12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
; _# j/ r2 |0 c! Z, i公仔箱論壇 13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係， 並控制自己的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀
- X- I: H- G; o" L" K* A! T) f( |tvb now,tvbnow,bttvb 14.放鬆心情
$ `9 x/ h6 e; H: X8 z& x 15.運動可強化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E: `" b9 k1 z4 _8 V
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
4 n8 M% H2 Z/ k# F5 ~9 Z 【磨牙】
8 K# i0 \& ~) g4 J( d/ v+ {tvb now,tvbnow,bttvb 1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
7 G( z0 n/ t/ c E1 H$ D( @" Jtvboxnow.com 2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴6 ]: f! j& } |6 U
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
- [) n- c& l( K$ L* y- Ltvb now,tvbnow,bttvb 4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
2 j" v7 O$ j Y 5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法公仔箱論壇) m; a) x% e' c0 |' } K
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
2 T0 e, u( O! w" q7 X, r 7.洗溫水澡
* _( R2 I7 G( Q9 E4 |0 t 8.寬待自己tvboxnow.com$ J" Z' F+ d3 D8 L" e1 B8 A; _
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆
; [1 T9 U6 C2 A% ctvb now,tvbnow,bttvb 【牙痛】tvboxnow.com! w/ z% `; }& y1 v- h, a" ]
1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒
' ~! r: A( U: j6 F, F0 H9 d# l公仔箱論壇 2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法公仔箱論壇% L4 J: K7 v1 ]% i( L
3.漱鹽水，可減低痛楚tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ C( p" O$ z# K' l, o0 x
4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處0 W z) e5 K( X
5.勿使用受傷的牙齒
! }3 G8 Q; P- k' N 6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛
/ Z+ X0 I( b$ h! W/ D 7.勿張嘴，避免冷空氣接觸牙齒tvb now,tvbnow,bttvb$ I8 e: D& x( A5 ~: v2 R
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
* G4 G6 y0 D, mtvb now,tvbnow,bttvb 9.避免熱療，以免使感染擴散
% d/ `8 ^5 S4 R' z3 w 【齒齦發炎】5 Y0 J# d2 z f. Q3 ?8 l
1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* ^' d% q, H( i8 F* k' C
2..刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
3 x8 _& l2 _" H' A8 z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾公仔箱論壇# E% K% e4 c- `: F6 Q3 E6 e0 U
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢tvb now,tvbnow,bttvb& [7 U) {9 k: B z3 P" B$ m
5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質
A0 k6 @8 [6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩牙齦，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環tvboxnow.com8 ~! `& {+ {: S' c
7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血
/ E0 W! K9 a3 M1 ~2 X7 xtvb now,tvbnow,bttvb 8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品
) L& j) K5 c9 h4 s. m( n 9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔% q4 F, U% `5 P& K! K
10.戒煙、戒酒
7 I2 C( T; ]& g2 l3 Itvboxnow.com 11.刷舌頭，以去除細菌毒素
* J& Y4 l% J2 J' S. B1 R 12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次
/ {) @# A* o) g* i! A5 F' \! Ptvb now,tvbnow,bttvb 13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜
* V' m" {. m4 N8 E. |+ f) B& Htvboxnow.com 14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭tvb now,tvbnow,bttvb3 m# C* i+ E- [. N$ ^; _3 j
15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
+ l: T) z3 O4 H; r" \ r8 t 【齒石和齒垢】公仔箱論壇 Z+ v4 ]+ H0 N
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 |0 H; T" i+ \6 o, I
2.不要忽略臼齒部位
Z. T- l- \# C( O: a* |tvboxnow.com 3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束tvboxnow.com) T& w9 @* i2 z& x: X$ \
4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質tvboxnow.com" U, @. T6 f: s0 Z4 E) d- F1 t
5.以握筆方式握牙刷較正確tvb now,tvbnow,bttvb2 n* {" Z3 w2 P! Z. L
6.使用牙線，可刮除齒垢
/ F0 T* c$ B' n7 L% l1 j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.使用含有氟化物的牙膏
5 d2 c; r0 m" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ k" ?$ S c) T' D0 ^
9.用清水刷牙也可去除牙垢
6 r2 B" \, o5 B) h7 q& ?2 wtvb now,tvbnow,bttvb 10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢
3 ^4 C8 U/ ?/ w& \) e) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水2 P! h4 Q7 `, Q; _
12.使用沖牙器
$ `1 g' E6 ?8 l1 B 13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好tvb now,tvbnow,bttvb1 T& h7 s; C! V- c" I" d; v
14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒, P5 m; f+ q3 p& j8 H. v
【牙齒的斑漬】
" O2 i, f9 Y4 i' i8 G4 etvb now,tvbnow,bttvb 1.飯後刷牙tvb now,tvbnow,bttvb. J8 N0 ?5 |# I
2.用碳酸氫鈉刷牙
: o6 j C3 R) L% s. i G0 C 3.漱口
% F6 [9 M2 x' d 4.使用電動牙刷公仔箱論壇" }7 j5 ~* f7 }! W
5.使用漱口水
5 x0 n* K0 S3 _$ C 6.勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y4 D% U% |7 n j8 Z7 L, f9 Z! B5 F
7.刷牙不宜用力過猛tvboxnow.com2 u9 W3 e) i& Y, h; j W: Y8 e4 d: {
【假牙的問題】
6 X9 y. W! s l+ G8 G, E/ a公仔箱論壇 1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
% P" Y, ^: V$ S/ ntvb now,tvbnow,bttvb 2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音
5 N! _9 f; N1 M9 Q) m7 t, v" E公仔箱論壇 3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題tvb now,tvbnow,bttvb3 L# M; g5 q5 M+ j; x9 K: c$ ?
4.小心使用牙籤
; F1 i# X+ I, Z, J1 P8 K5 ztvb now,tvbnow,bttvb 5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
' g0 W- r/ \" t) ~ g 6.使用假牙黏著劑
' z4 ^. n7 R4 S: q/ n; N" m1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 7.在剛裝上假牙時吃軟性食品公仔箱論壇! j. n, j$ W/ I1 z3 {6 a ^- R, a
8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗
6 P% Q$ ]' c6 E0 p8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.養成刷牙習慣公仔箱論壇; A1 e5 a: ~! G* y" Y7 u1 d q
10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液# c( a$ t, {1 r
11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥
3 G6 ]7 c S9 K/ a! s: u7 _公仔箱論壇 12.以鹽水漱口，清潔牙齒tvboxnow.com# }0 M, f2 \& G4 P4 S
13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒
% I' v+ J8 Y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【肌肉痛】# d7 G8 T7 U( a4 T3 S
1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定' N y8 V$ ?( |% B7 S9 G+ L
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久) ?' s7 D; g b; [" r0 M
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊tvboxnow.com6 M% [1 A% ~' |. I$ p- i
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大
# y% }# G- A# t) M3 Z 5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久/ Y$ z& I" P2 }7 @
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. G& _3 K6 p6 D+ {# q
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛公仔箱論壇( ?% }; @# ~; E3 V0 z
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉公仔箱論壇: }* y/ N. | j8 T
9.添加衣物保暖，可以支持肌肉% k7 u' ^5 F% k2 i
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的
3 P+ I8 ^9 W. n# Gtvb now,tvbnow,bttvb 11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
- D7 c6 _% V$ s. S" x9 l, }tvb now,tvbnow,bttvb 12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. L5 N; L- U1 `/ n1 k2 a3 y
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
7 C) J. S0 @; d% m/ p* Q 14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔& ~; j$ }. `# G6 L% x3 f# k
15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動* r* k3 Z' y, k* s
16.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來
! T5 ~1 S/ G( x" }; P+ g 17.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) g2 I/ W% f6 G' F' u r; W
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度
2 b8 g- S$ ]' P- x2 o8 ^: etvboxnow.com 19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間, P( q9 ?% a! {5 C
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
3 C5 d% c& p! v5 Xtvboxnow.com 21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。1 \, C {, w+ b c) B8 d7 O
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
8 B& a" z: i0 w* J( ]2 wtvb now,tvbnow,bttvb 23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
: ?' {8 B4 A' K7 {* Q% Ptvb now,tvbnow,bttvb 24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
; [! j' I$ y, q K- ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【肌腱炎】tvboxnow.com) i$ S, }6 D# d. Y% h5 ?* Y
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 r$ W4 y7 {; r
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
- }; X8 Z" S- G4 G! u! b 3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。公仔箱論壇& {2 X; w, u- c$ q/ H4 ~1 g# U
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
' K* T% R. Z' U5 F8 ^4 i公仔箱論壇 5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
" @' [! n; X( ]" T! C3 `) w公仔箱論壇 6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
8 w: ^7 R, o" n& W4 G1 |tvboxnow.com 7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。" V6 Z) D& J! P9 r
8.抬高患部可控制發腫。
% m# Q" ^2 h4 n) _3 B* |% D- D! T 9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 C x/ g6 r. {% y
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。公仔箱論壇+ V0 n3 ?7 N: B
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
( u7 Q E, m# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【指甲內生】5 O! E8 p; g: [
1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在 指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。
& X4 z: q( t: n2 X$ n+ G3 f. |/ V公仔箱論壇 2.讓指甲透氣。tvb now,tvbnow,bttvb" |) m7 B& w: a2 M- [- A7 b: I
3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
* f! h7 u: Q5 O公仔箱論壇 4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
5 D D1 h2 B5 V0 u- U* i) wtvb now,tvbnow,bttvb 5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
' v. z1 L. b' x! Dtvboxnow.com 6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。公仔箱論壇* s/ N S* z' G2 [6 @; w0 f
【頸部痛】! I5 y) v3 _0 D% ?
1.冰敷可消腫。: ~! b6 A9 S' [1 c. o
2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。公仔箱論壇 U8 u2 L5 K6 F! ^
3.服用止痛藥。tvboxnow.com/ f- r# v7 ^! r* |# S/ T0 C$ b
4.坐有靠背的椅子。
4 D; }7 k! d! F0 e% W- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ `8 {3 e3 X/ l% F. @6 p
6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。公仔箱論壇4 M+ E7 b2 q: Y* _5 P$ R# `' y9 U
7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 U2 ?' x. o+ ^7 R0 E# N
8.視線應與螢幕保持水行。tvb now,tvbnow,bttvb: y) F0 Z/ w9 d+ w% B
9.減少電話聊天。公仔箱論壇* N8 J9 e% w# H- K, ^/ K) z7 I
10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。7 U- R% ~" ^% d9 F
11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。
5 d, f- }/ {+ X2 u公仔箱論壇 12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。
^; a' K' T7 `% @tvb now,tvbnow,bttvb 13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。公仔箱論壇4 @# ]: {( Z9 J! Y. c" |" e
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。 |
發表於 2007-12-1 03:54 PM
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