問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇/ c$ t- _2 N5 p
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb% H9 i6 x7 M( X+ ]
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：6 R! Y+ d* e8 x& K+ _- l0 ^/ X
! M9 ^: O$ i6 L7 Q0 O公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb: o! O/ Y7 ]$ V! q
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
0 [7 B6 W' \% r. y1 ^+ \0 ~4 z) @tvb now,tvbnow,bttvb 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 @7 L4 R& S) |! z; c
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvboxnow.com u: k t6 [) f- g2 l/ `
' H9 ` m- e s+ i! X公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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( j6 O( j. O- B5 K$ W/ j; W公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
& S, Q( c8 O |4 `0 m) h, y# \ 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇+ X0 K6 z# x6 ?- j! {
8 G4 u- a/ r% t0 T+ q/ M- d' ptvboxnow.com 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb: J3 b9 s, y7 p# I# [
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇: o0 Y/ G; q2 ]) W6 _9 N
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
9 U" j0 b# I0 z0 D' R9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。公仔箱論壇. ?' z; B& g; w) Q
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvboxnow.com% ?) `2 X }* p9 g, P* B3 D' T" H
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。( V6 F. U! S" P& H) u8 `7 X
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
4 `& Z( d* Q: P& U6 A$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ R+ B$ |0 J* Z7 {( h
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvboxnow.com) V3 ]& c/ r+ H: p- _9 [8 H
是否有不妥當之處。
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: w& M) M/ }( c! V) l1 n1 k7 ?. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb& u+ x8 s' R- u
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇; X0 e V2 N" M' K4 _
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, }+ C) _7 a1 c0 ttvboxnow.com 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
j2 ^4 v7 B' D5 t' g( ^# S, E 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb& d: }/ W0 c( C
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb7 o' d' H% \7 z
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E; O4 ~0 z. D$ R" B
% @1 \$ ?, h* n" O9 U- [$ i6 O 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
- x% ?4 e8 r3 D) @4 e# }' Mtvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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: f: W/ Y3 h: Z. I" t' M' f! \tvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著+ o! v3 ]% [$ u J1 o
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
$ |# _* z2 d; ? Itvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
5 c; U3 m& N0 |2 n! R. z8 ` 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。+ q' }* h8 \$ j" K( A7 N
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
! C' q* r+ ]) }' A* { 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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/ O5 Z2 K! B* j! M8 Q! C4 ctvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
% l% L1 C; h1 Atvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
3 k: q5 d# j3 d* r& e" { 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvboxnow.com1 t" b+ r7 i5 w7 Q1 C
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvboxnow.com2 z' ?0 T' i, s5 b N4 N
: v1 a- r. y& c) `7 p0 h' |公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。1 X" W: D4 ?2 B; z3 `
6 F- h1 [! c. O% s5 @ 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的' ?$ Z. F6 S4 n" l6 I" l
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇% a1 Z. B7 `4 x. ^8 P
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
% J3 }8 @: R# i7 j9 h6 A$ \tvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5 @: q( z5 k$ k* W% v# i; H; a
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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$ e( d; n4 a, I$ w1 H; ~5 h 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配$ v: k F5 i# [6 N k" J4 t& F0 a
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。: i9 i D' l+ G! ?0 y
6 y. Q8 c n, y4 Gtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 L+ u9 F+ H' D# J# k4 o, A
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; z; s* F) v5 L5 p# s
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
9 F m! q- T- \; \; ~4 L& n公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb- X3 H1 c D7 K6 i9 ^
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. ?8 @, }% q) X( h P/ N公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調tvboxnow.com% n: q$ O2 D# {- \& h7 q
壓力
5 e8 O' g. J* F# Jtvboxnow.com 精神緊張
$ o1 `/ P& x# }% M5 D0 N公仔箱論壇 睡眠不足
* E6 q) O0 F0 H( r o5 b. c, {公仔箱論壇 定時或不定量的飲食習慣) S* g: o, ?% w$ E/ E
吃太多油膩或刺激性的食物
4 R0 g4 H A) F6 ]3 T, d3 n) k* D 飲酒過多2 Z( U9 r" X/ c1 C! h9 p: E
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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