問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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& \' X! E' V; v6 Z4 v答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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6 q# [9 B5 X% b) Y5 N公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvboxnow.com1 Q# U7 \$ B; W% A' D7 x% R! j
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
! C/ S5 n1 Y9 l& N9 h 吸煙
5 b8 I8 Z! R9 A p" mtvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvboxnow.com; Y G [! T6 d* ?2 B" H
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
+ k& ~. e# n% n5 k8 N 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 m+ e- H' |0 I1 t
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇% M; ?6 l/ |# r' b+ @+ L
後就唔使「谷住谷住」喇！tvboxnow.com6 `% x- k4 ?, ^# ?
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. @0 _" U, \8 i. q3 A
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。- Q- U0 n- F' D
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。) t( w7 r }3 ]" ]
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 U5 S; w9 f; q
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。, o+ n% r/ V2 W
: Z( E% ?" {: f7 y$ j公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣) o, \3 J+ w! u; p: T7 y
是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb4 {. u$ C H, p' Z( P0 p0 t. j/ e( E
+ W% ]& q) c" r( A+ x7 m1 \ 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
# a0 Z* e. W2 a5 [- _8 P. D, U3 l公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
7 j0 T# J' E) e% F5 V+ i i+ s公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb7 F- a% O4 w; f9 I% T
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇9 p& ^) h# \% |! {2 T6 o
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
# N1 X6 f4 @# ^* J& _ R2 A; Ptvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
5 I# f B/ }' J9 V$ M0 Q8 _ 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇) o; d$ y% K) ?5 N) j
. O D) w8 {! u h& Stvboxnow.com 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這3 ^: G* W- L% v( s& z9 W: D* s
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇3 D) ]& ~. p+ I
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb8 r( }8 t0 x( E0 A) F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
. ^# {; c% i1 P 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
) W0 e- k7 w5 S1 ktvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。 E! R/ m- O& k |" F5 Y- a# N) k$ S
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
8 s: G& p* I/ Y. s, P 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
+ w+ `; s/ e$ d0 N 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。; j3 Q+ J G, G/ y, H/ h& P
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
2 k3 K+ x9 R7 X9 Btvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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8 X" _# K, ?6 _, `) x 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb& V3 f( p( O# C3 F; Q) ?$ p
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
& c! W! Y) ~ o' ~* c- ctvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 a* e+ @4 c5 ~
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
7 }8 k, w$ {* ~- k 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& s, f4 n6 V/ E2 [2 L
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配1 m! u& M9 {* _, F: z
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇: o' l- z$ ~3 [6 @ Y! z
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
1 S# }- Y5 s( _" C/ @9 s) @tvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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4 ^$ `+ s7 C' s6 W, r7 x( ^* T0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
/ \% l7 m) R8 C+ s+ [3 l 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W: l( Y% ~, y/ D6 {# q; L0 d
壓力
# m% \( C2 V' ]* \$ u8 h k1 h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張
+ U/ G. F. X( b3 @/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠不足
C* p+ ^& S$ mtvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣. b% ^8 c2 y& [& {5 @/ w
吃太多油膩或刺激性的食物
+ ^9 Q/ s/ v; |: ^( Q$ |tvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb/ \. Z$ Q- C8 n* R, j5 y, Q: b7 y% x
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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