因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
! a7 M$ r9 l* \+ J0 K$ E7 R7 ytvb now,tvbnow,bttvb' ^0 A( h0 j8 P3 k% ]* L, s! I+ i
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 C1 {, T* v3 ]# h
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇+ t6 x& Y7 Q3 `: ~% [' c
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
$ {/ ]; q# ]4 {% M250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
' Y% y! j& [" [1 j% z8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvboxnow.com d8 I V& S- m5 @& W
tvboxnow.com$ e2 d9 f: l! R$ V2 o' \ Y+ S
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
: Y) h9 C1 |8 U+ {1 ^9 j吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
5 ?( ?. I( A, H- X% }, u& D1 Q5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v3 r/ }8 [2 J0 V. M
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4 P: ~( S1 y' \ P* C* \4 h. T+ j8 |tvboxnow.com
9 _3 G; |% ?/ f0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
, d$ I9 r8 K5 V7 g1 L5 h/ R! `' }5 _# J; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, M+ O. n7 I/ c8 b5 |( Y- ^
" U& X) g/ b& m1 y8 {6 p8 l d& Ttvb now,tvbnow,bttvb/ k( _# M1 \8 V/ P0 X
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
- j ~9 @: ?& u4 {4 c0 Htvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。& |# y# p! a+ `" j
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。1 f7 R- z4 {1 o; J! h+ v: ?' N
* Q( k% h; y" Z2 \& x6 s公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇- M' D, g8 M- ?9 i [) H
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。tvboxnow.com, m8 _. d' W1 G2 s' u
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
6 f: H6 {. a: \9 S- L! r: ktvboxnow.com專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』tvboxnow.com$ i; o' F% c3 S* K5 R4 ~% f: E- ]
以下文章值得參考( \1 ?, c) I. ^& V8 I
; x) G; k# P n& A3 Y
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvb now,tvbnow,bttvb) @+ a( b/ H# J$ T: Z
tvb now,tvbnow,bttvb( x* s2 j" g0 ]
3 m. X9 L; U% H! }# O: j& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 R( j, m( Z9 b- P, V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r- f$ c/ e- ^! v5 C' q8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ q1 R, G! ]* j' \. W
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
: L5 m; t8 |. w1 H4 a公仔箱論壇
- r& J2 ~& }' W% M5 |2 G9 i
5 `* e$ R# E- s6 x3 \+ Mtvboxnow.com
# y. C9 J! ?! h9 ^+ J8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 u' R1 Q- n9 C
公仔箱論壇+ [+ ?+ K4 v' g: Z
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
$ ]' X0 [4 s: b" L% {3 {4 _$ k7 W8 Q2 {0 X
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
+ \, ^/ Z9 x# q6 x9 H! A公仔箱論壇
8 t$ ~. |/ Q0 T8 e1. 主動咳嗽法: (proactive cough)8 d& ^( K! D* j/ h* A2 R
2 s; B, B7 b: y2 L: k2 Q+ s公仔箱論壇
3 z6 C" n. G' B* M4 \+ Z; o公仔箱論壇 T$ i) G8 p3 ^/ _3 ]9 q+ X; e4 l- N6 x
; \! e# k5 R$ i. C
公仔箱論壇3 t9 h: |8 R2 B' V5 B# \
公仔箱論壇/ @( o, h) E2 T/ p ^6 c: a
! H* r" a6 f% `3 F' o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' l$ g1 U: Z% A) j
3 E3 I6 W# o# s3 `* U% Ytvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
1 R( `9 m* F) C: a/ C5 b公仔箱論壇
) [) W' N" a7 }% X# a8 X9 s6 h2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n7 P2 }0 C8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [7 x: C$ a: Z, s% P; G
公仔箱論壇0 h# Z5 B2 U8 N* Q
$ I0 d K% V# g* l( J$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
) d( D3 W, c1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s0 S0 Y& j4 h6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 c B8 w7 n7 w; m- g- a
) ]. i& n7 \0 L2 c5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& Z; L( J) _* i- \
* m" @0 y7 d) L, I1 |) k4 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ \+ D( d R( e; O$ U
5 f( D/ P: H# \2 W `; ^* Btvb now,tvbnow,bttvb
R( e4 l0 v0 @& Ttvboxnow.com8 M& l& P: b0 `, `: |- t5 O
' D+ a6 l, N9 x, J公仔箱論壇
" B' p, s7 ~) c3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb! t X$ a# P3 Z; {5 o3 B. n4 p
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
0 C) t0 C4 \% J: B2 J$ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& ]: |) i1 _2 d% e* U @- [
4. 巧用食物法：
- a, F# o& f7 W5 f+ K. R( e2 u●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
4 K8 n- f6 B2 a) N) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R* r. a2 j: s7 [$ T●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
+ e& d! ~! n3 M" e* f+ A4 Etvboxnow.com公仔箱論壇% U8 w: s/ j+ I2 Y& e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* h- W$ c: k: p* V
9 U! \! D! [2 {+ etvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C0 B. Y, f. V, y3 g
+ c3 l1 ~& h& j- ^8 D2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v) T" j* \& t( y% Y' U& m3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 K8 l) c) j$ m4 B/ v7 w
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
7 p( f' _% J3 S6 v4 P' ^( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 Z8 l& W( s/ W v1 L- C. f
k5 A$ @( A3 D Y+ S! ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* k9 B4 L3 k9 @7 p4 f
, O! X1 n& j) y" rtvboxnow.com( ]0 X5 i: x2 H8 G0 }0 m r, w
! P9 D+ e! O! X B# u8 i
tvb now,tvbnow,bttvb( A0 A$ O ?$ S9 a5 j0 Q
. S2 k. B) o0 M' Btvb now,tvbnow,bttvb
+ D4 d/ q( i' W, T3 I2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( R3 @& D4 N2 _9 x( ~0 C
tvboxnow.com7 N9 ]8 x( v) `
4 s* B, k8 J2 r- V) t
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
