1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
( K. I$ d V3 y, p0 _公仔箱論壇可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb# K! h6 _+ S) o# I& N
, n( s. O* I3 t z2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
5 `& p" z5 h% X6 V: Z$ N1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h. w) D- S [7 u& d6 ^它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' Y4 |, x1 Y6 t
腿就輕鬆得多。 tvboxnow.com! y5 H2 X! n. C) A* ^3 s. r
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3.香蕉
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" U H0 I: u9 U1 }9 a. z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
& _9 b7 P, u* L1 t' p+ N; E8 `肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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3 J1 I, a8 Z1 [! ]tvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
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0 B! ^4 O& J1 G6 j8 ]公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvboxnow.com7 \; U" I) y g" K I ?7 T( s
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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/ o% I) r7 w8 H! i/ W3 r- k; r5.紅豆
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( x" h* |( W6 |: b紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q; R3 s& [8 }$ ^; E& k
下身脂肪。 9 V& ?' d' {0 u
' i" ^0 j k0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 tvboxnow.com9 `' J8 K* S; y3 G4 b, I4 h
6 w% O. }% |" f% U/ rtvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇+ c: e7 {: u) ?% S% I; X, E
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvboxnow.com: h* W. k* V8 z8 }. @
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
2 h$ e0 o% N6 k! Ftvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。
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1 ]0 L1 V2 E. @tvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 公仔箱論壇, M E! o* G9 u
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
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7 b E* d4 c5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 G7 ^# G4 _9 l
: v1 K. G1 A5 P0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K t1 p# U( X* S& j5 z! c
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P5 K, u* `3 q9 Y; H; ~
; Q2 m' P( F5 V. o& U公仔箱論壇10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 Z, _7 \( w) z1 ?1 _
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇6 R1 Q7 }0 ?1 T% ?- _4 `
" b) j6 J+ K- P( Gtvboxnow.com11.菠菜 # R0 U6 @' W) h r6 p4 X
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
. o% e5 w7 e* ?: o( u8 A! M$ _夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvboxnow.com3 _ L1 z# W3 b2 Q+ N% S# k: A
5 ?: X8 k& x5 \2 v/ d, a12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少8 K; g2 g! X% _/ e2 j
下半身的水分積聚。 @! L; k+ O* b& a/ u
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb. m n7 C. T$ T8 c: o2 Y; n: p( e
3 ?. z" P# ?. v) O R( n( t- utvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvboxnow.com' _( g7 ]- Q/ ~' Y# z
亦可以消下身脂?
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, A2 P6 ^( C( f; F" B5 z; N0 r14.奇異果
1 M& E, A- q% ^. u' H& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^0 D/ r+ r+ Y$ w2 b除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ; S- d3 [7 ]) J+ G3 n3 x
4 |- T' S) b& H8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 5 y$ M9 ]9 @, N4 \' ?
' M# F) R+ N$ C' }2 }' L+ utvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? " z& z* ~9 H$ |/ a- q
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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$ S0 W. `6 A$ W! R2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。3 ]0 S, e& ]4 p& w
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, }) [5 P2 L5 {: g1 l
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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9 G8 u' B! u X) } [公仔箱論壇5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇1 @' J; X7 _! k
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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$ T% g2 X4 H+ c+ I* p; Dtvboxnow.com10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
( r& c% O" [6 N8 Y8 z: U1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 C, s! K ^5 A: G
& d; t, N- f: ^2 K2 v3 g, U- {tvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5 L% F3 R8 g* v7 q- `
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。* E$ }9 \7 M4 T) g0 y" M6 O2 `
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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