大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
4 A9 {$ j9 K9 s$ E6 Y 1.減低身體不適：/ V2 O% r1 ]# q+ x1 [( E
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvboxnow.com; k$ f- j3 `% f. w% ?$ T5 P
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2 H M; }+ @, B: l& l( n公仔箱論壇 2.健康保養：
$ x |2 z$ k' M1 g7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。2 b6 M, v: T6 @! ~
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
- b( d4 w+ e- I4 ^5 q' E公仔箱論壇 3.定期檢查：
( b% {9 {2 M' s" Z# Y$ U5 J. |: Atvb now,tvbnow,bttvb 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvboxnow.com# K- N4 w7 T* g
4.抒解壓力：
+ j3 J+ q }: O5 F2 r& B 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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