吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！3 \' Z5 \/ I( ~9 R4 X4 `
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
' Y) _8 s, S7 p; w7 G (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
. P+ k1 e3 K! w. T# B$ C3 |: ^. R7 _' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
1 k) z9 m& ]) \: N9 z: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。公仔箱論壇! c- u1 [5 A, g# E* ?
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
5 y# ^+ N0 F( I2 d+ l (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
6 w, _. L, X- L! e% m (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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