●1.唸書的最佳時間
( u7 P, y) T; u% i( S, `早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了， W* s# H, u4 s" `$ X$ Q5 x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇7 v7 A$ a$ E0 I1 `% [6 Y3 Y/ W2 Y C& u5 {
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* u: f+ v0 Z$ F- F* T5 t+ K●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" q7 S+ v% w8 [% ]0 b2 f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com, `7 B2 D( [. A( L! _. k/ N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com# A8 ]& C9 s* ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvboxnow.com: R# E0 X3 X- J$ J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. O; B: ?. z/ s. k9 m1 `9 g O體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 j5 N3 e, L
病抗癌的能力。公仔箱論壇% W6 h/ B' z7 r
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. S) i X) s/ p% atvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
2 `* `# e1 l: \5 Y# |tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 @3 Y3 ^+ p# X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' r. |& I. t: R* \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ Z! X/ { {& H- X2 c0 x0 V
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● 5.洗澡的最佳時間
* L8 `' O+ J! E$ Z6 ttvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然# \2 N/ l |# N( p1 l
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
% G" ^1 N& c/ f+ z; c: Z p飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 D, ~- |0 H1 Y, e9 p8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 v$ {- y) I; s! s# W● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇# T6 ~- M+ B+ ]# _: H! ?7 U
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 M9 X! ~) J. p公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb8 m& m' B- ~4 i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇- d" X2 ~2 l" l5 [
* p4 E1 [, g7 b) l9 |( g) J● 8.刷牙的 最佳時間
& X) U+ B. |6 s$ Ktvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ e* ~( @/ H7 o, y2 ~食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ i# p5 j: t# [( O3 ~* X0 A. g$ P4 x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 b/ c, O0 x, Z8 q7 i' ~9 r
& v1 u; b( e0 T# b8 Q' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 j0 D, a" b; x# j1 t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ t* F: P4 M# F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) n$ J/ M/ y1 R: t/ A5 _
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/ X% x( k5 P* l, I% k2 V● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇; g1 v8 q: ^( ^$ A7 ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% q' b0 U# N- `tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvboxnow.com$ G/ C1 U, E& a0 T4 |8 w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 e/ _+ T, G3 U/ r# p; E. P8 z影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks