中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 E, F, e0 I% Z2 B
. o& }! d G+ k$ j7 N3 E公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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: @/ d( p1 Z3 W- ^tvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb) R; U1 \5 |% J
2 H# t, T2 i) e5 `寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， V9 q( ?3 x7 U# m9 S* ^/ m6 b
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇. h+ o K6 T' Y* {
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●西瓜，晚上不吃tvboxnow.com8 g2 K* \5 o9 H' r, @' L
( X. ~4 `5 }7 T* v- N9 L# `5 z$ x8 `●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇3 n1 ]! h) K" {0 {6 o# k Z
8 H7 t: \! G/ |! o6 Ftvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb$ }: m- Q+ T3 `, V
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇# U6 _; n5 J. Q
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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# a0 U# z2 _3 P: J0 T, u! Z: L可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
! j6 d3 L, P) r* E$ M( O7 A1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 X5 y, K% `, B4 `$ g6 b1 z' m) \
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L3 P( K- i( j$ U0 B/ b* z0 f/ q
2 v! W2 K+ r9 j( R# V) V公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
- G1 P: L6 Q! U6 p2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L$ l: T' q2 }1 b% X
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，* @+ m( j) V2 ^1 O) }4 a
) X+ U& `0 _! K' Y! ^公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U1 \0 l. M" J( X( ?
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" Y# d9 @; t& c) w! [8 u9 l
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夏季常見平性水果:tvboxnow.com# V. r8 V) l9 m9 e
; a4 e4 ~' D% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvboxnow.com$ V& [5 o/ Q. F9 K8 {2 n
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃. j( L# R+ c- V3 O* M) B% D. o6 v
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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' h s/ L% G1 n1 W, [$ P, t8 p公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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) S* R2 z# i; P0 r @2 P p& h4 y! R公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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0 W# G3 c- K- P% C& s8 }" e& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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9 P0 H l2 n, d6 |8 r●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w7 g( u" C5 } g4 `- W9 l1 m
* P7 p7 R3 D' `4 R0 s( @# j" {* itvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇1 C4 L5 o1 O2 A$ K3 _* l
& Y/ F; u! ^( B8 E, j1 p6 |tvboxnow.com●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇4 j) @3 A# f9 B% p; w# t, A
/ m$ Z7 Y1 {9 M- _$ [ C) Wtvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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