【中央社╱台北27日電】
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4 G2 v0 R' _; q1 x公仔箱論壇2012.11.27 08:02 pm
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' L% s$ g2 E1 h$ }- t2 A% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些我們認為有益的健康食品，像是能降膽固醇的人造奶油、顧眼睛的胡蘿蔔與有助緩解關節炎疼痛的鱈魚肝油，事實上都無法發揮效用。tvb now,tvbnow,bttvb" y* [: C) A4 Y' N: s) y2 [
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英國「每日郵報」（Daily Mail）列出醫師認為無效的健康食品：
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● 降膽固醇的人造奶油
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2 ]$ J- O9 Z _+ h: t* `1 y, ^8 Q公仔箱論壇英國國家肥胖論壇（National Obesity Forum）心臟科醫師馬洛特拉（Aseem Malhotra）說，我不會碰Benecol，或任何說能降低膽固醇的人造奶油產品，我也建議病人遠離這些食品。
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9 D; A( O8 L4 o他說，第一，這些東西很貴；第二，這些產品是人工的，充滿不天然產品，真的對你沒有什麼好處；第三，我不認為有任何顯著健康益處。1 k* a8 R. Z9 n8 l6 S
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這些食品對膽固醇產生的效果非常少，但重要的是，在降低心臟病發風險上，未證明有任何臨床益處。" d* S! f3 q7 f2 z3 k% \
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有越來越多有力數據顯示，天然乳製品的飽和脂肪在降低心臟病發風險上甚至可能有益處。這些飽和脂肪被認為有益，是因為含有重要的維他命，像是維他命A與D，還有像鈣與磷等重要營養素，研究指出，這些營養素可降低心臟疾病與中風風險。tvboxnow.com* g4 I6 {9 ` f7 V5 {
0 j* F! {; z' r- W; R9 V2 ttvb now,tvbnow,bttvb● 胡蘿蔔公仔箱論壇7 y& V7 s. u- B8 b6 w
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英國視光師學院（College of Optometrists）成員阿瑟夫（Shamina Asif）說：「每個人都認為胡蘿蔔有助眼睛健康，但事實上，胡蘿蔔並不比其他蔬菜對我們的眼睛更有利。」tvboxnow.com" j H9 D# F* X9 I! W n3 a( e
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這個迷思來自二次世界大戰。普遍認為是當時英國政府對於戰時胡蘿蔔生產過剩，所採行的因應措施，宣稱英國皇家空軍（RAF）優異的夜間飛行與目標命中率高，都是因為吃了胡蘿蔔素含量高的胡蘿蔔。! I8 C& S3 x9 @/ q! Z! @
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事實上，為了眼睛，人們應該吃像波菜與芥藍等葉菜類蔬菜。這些蔬菜含有黃體素與玉米黃素，有助預防老年黃斑病變（age-related macular degeneration）。; o/ M( N0 W) X+ X ~
9 o: Q5 [+ l& Q+ D● 鱈魚肝油
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' p1 X2 l; K! L0 Otvboxnow.com英國慈善機構「關節炎照護」（Arthritis Care）家醫科顧問哈塞勒（Christine Haseler）說，許多有骨關節炎的人依賴鱈魚肝油。不過，沒有確切證據指出，鱈魚肝油對你有任何益處。公仔箱論壇" [0 z" h+ B6 g& h
' Y; e* X P3 h% w! ^公仔箱論壇我們的建議是，著重在我們知道有效的地方－運動。研究顯示，事實上，在降低疼痛與改善行動上，這是最有效的非藥物療法。這也是事先預防骨關節炎的好方法。所以，丟掉鱈魚肝油，起身運動吧! |
發表於 2012-11-28 09:16 AM
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