逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
& |/ n) X1 h6 {) Itvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvboxnow.com/ ~+ H& @1 r/ T" Q7 a! W
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- D' o9 e* i6 l& @* p) Y6 c) f+ c+ q; {tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; V+ g0 V! E2 ~( w7 Stvboxnow.com 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 % ?. g( R( Q( L& m6 P. P7 P& z7 s
; [' [# o" ~8 f3 e暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
( m/ |+ c' s9 B& _. Y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& L' y# m, A) J/ I9 b ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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) n2 C; T" Q+ e+ Y1 Q' w7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb' Y. [+ J; i6 T( t2 Z
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：+ B4 c9 z. n( p) [
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
) {+ \ n7 C5 L) f/ F2 P3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" {- S6 \: k& V7 C- v
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
" x: X# S1 ~* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, d2 e0 ]/ Y, @' h8 C
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb" V) T# C' N* L9 q( B2 N3 X
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
R3 x( M; A, v4 L 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvboxnow.com6 x6 z' E3 X- h# p- S
+ m" I5 N+ o6 E# d7 Ztvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
% C' L- C% R- Z6 b& o公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
7 b9 Q8 ^ s7 i5 @! U 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; P2 W' V) M8 c Y% r 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvboxnow.com! R9 u+ B3 v7 t N& ?' N1 }
& J: O1 U8 F. ]2 s5 t) ~/ L# Ptvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
; b5 ]; K7 L0 Gtvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
5 u" @' k# o% L2 q! K- B0 g 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ g8 Q' i/ z' ^$ H4 h m3 u
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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" {$ ^! w( c6 y# S* } 3.找出能帶動自己的強烈動機 ! y T" g5 _5 c+ A
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
! u+ Z/ h N/ z" Q1 r6 ftvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! g5 B& {4 @8 Z0 q. i# x7 n t3 y1 d* |tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvboxnow.com0 F8 d* T9 Y3 o, P. U1 f/ U( _: K0 F
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇% M' ]; F8 _8 i% ]: ~" H
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。0 Z& [; V0 [8 ~
4 X0 P6 C3 C. F% m1 ~; Ctvboxnow.com 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，" j/ T& d6 C! V3 A& b5 |/ \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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