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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 0 \6 H% O1 r; q5 B; U
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1、葵花子，养颜。
, ?/ w2 s: }" w; R# x0 k" Xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ D, o9 B" `1 v/ ]
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇; @& Y5 v* Q4 _8 A3 d" N
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2、花生，能防皮肤病。 & F% c" y5 L* G
. |0 }' K- Q: T5 l! s3 l$ o公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 2 I0 Q& R+ B9 [8 |
& i7 d! q! R/ \4 h; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb! }3 R4 W/ c9 f: D; Z
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4、大枣，预防坏血病。
, |0 t% f/ W$ I& _0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [' j; I/ b+ l* W, p0 _ 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvboxnow.com& ?( g: c5 L( B$ v
# f( B F5 S: g0 ^6 M 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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( d; Q, s* d7 C: P8 u公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 h( n: Q( j+ c
( ?+ S2 R# J8 W' G( C& @tvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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2 i2 T' N1 r: F( Z; r& H: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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4 l2 I; v" X. [" e5 C 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G9 l" ^! B7 b4 `4 T( b# ~' N* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ r& A+ w3 D# }( H- U
8、奶糖，润肤。 tvboxnow.com# h* s: K5 B" [
) \0 _+ z% W N w5 K 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb. z, x( ]2 X d% Q- m! D
) {7 i9 E% T$ t4 X! t6 h! F. {tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G: L- }8 H8 N' f* V
1 I* g1 ]* c) @; S; s& ytvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
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: G6 l% t' b! X7 P% w/ h7 a+ m4 j 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) {4 r. H0 @( Q
+ X: m }5 U# I8 b# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 : O' l( O* G. J8 ?
3 O1 E3 {) {2 `6 d4 f m& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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1 K, B0 P' _* y9 M 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
4 b, {' n5 i5 L* ~. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n4 L8 W" _0 { D公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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" m4 f$ M1 J& u; |% h" |7 Ttvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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9 h1 J6 z0 J/ O; e9 R6 mtvboxnow.com 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇- I; m1 c" \( {8 k# H
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a: Y7 ~/ A2 j, X
# @7 K' n# @& A" q 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇* v: {9 E9 N8 r- x
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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