1. 垃圾食物tvboxnow.com4 W: e @/ R" Z! l2 o' V
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvboxnow.com' C, ?+ R* C m4 W5 j) t9 m0 J
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
( l6 n) N: x8 F7 g* B% qtvboxnow.com持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
" ^ F$ o9 e, i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇: r p5 C2 g% R( z8 D+ ]4 M6 O
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
7 W X* a9 R! E( v0 E! \公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
+ n: h, \' t+ G# @: z7 L公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會tvboxnow.com4 G/ V! s& Q4 P* y) Q
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
H" S+ S2 q# i5 f喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒, T- B! r' I; x; s; B
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
( x" g( F( Q& F! X6 E6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvboxnow.com7 O, y) Q/ i7 ?/ e. q9 T3 w8 s
常。公仔箱論壇# h2 b) Z' b# }3 r4 M1 y
公仔箱論壇- Z! G) I: K5 c' _( _* \
4. 糖
, D5 t Q' E) L+ O公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
, f9 Y) a1 w/ j) V# U2 k+ o累。
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5. 高油的食物" W* T8 b, L% P v1 a* o
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
9 k. @- o& [4 K5 v }0 `的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
% d; ?1 b" H/ ^: S公仔箱論壇神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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