1.紫菜 tvboxnow.com% R: i, p2 B* X# [3 S9 n
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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' ~6 F' i5 Y3 e3 o/ i2.芝麻 tvboxnow.com0 N6 L. c7 ?1 j& t8 J: S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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n0 Y$ W0 d1 v& f+ [; q- Atvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 公仔箱論壇8 X6 J& u) q" ?' |, J) Y9 Q! l
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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2 I" r) @6 F3 c8 d9 rtvboxnow.com4.蘋果
/ }( i% ^3 \% g# u" L7 s% I蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 & {, z: D/ [* Q5 I3 [5 Y
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5.紅豆
% a M3 l$ |0 \( _0 G8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇5 S8 C; l @; F: v* w# _$ v
0 Q8 `# |' \7 }0 M/ G6.木瓜 . h# m v' o$ K' e; t$ ^. @
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇5 C$ k+ t w9 m( b" f# O
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7.西瓜
2 k; G% T9 c" l* v# t2 F0 Qtvboxnow.com它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8 D8 [2 E; P) o/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R2 J, v" c7 ?5 {' f. z- r公仔箱論壇8.蛋 ; A d7 |" J/ O+ @' Q+ M
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvboxnow.com7 B& D7 j% H' C0 u; Z+ y" P
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9.西柚
3 y# q3 R0 i) @4 H8 _8 `+ j大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
0 h; f1 f5 r! r' u9 Y# ^tvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvboxnow.com$ ?" ?7 T) @) ~' ]+ h
4 L. B( k# Q- X2 R6 utvboxnow.com11.菠菜
% U. q. x0 @' t. W3 C/ V因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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+ a% l, v4 {: J* l& P12.西芹
0 @2 e$ M% ^2 jtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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E8 e- e" |. r2 e0 L) m5 P公仔箱論壇13.花生 公仔箱論壇6 n, b4 D" Q& @/ d
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvboxnow.com0 D( c" A, s: n2 P
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14.奇異果
& u6 g' ~) L: [4 v7 I9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇* a3 M, |; V9 A3 \
4 a+ L4 T& V+ e3 E+ L15.番茄 \& T5 b% J0 t4 X n3 w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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