此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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% L* V* ?- K" E$ f; J8 H7 u% Vtvboxnow.com1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 tvboxnow.com2 W1 X' h% x3 {* |( T$ a- i
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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. e) E6 ]8 H- _ l3 s7 U6 gtvb now,tvbnow,bttvb3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 % ^2 e1 I) i9 A8 `( C
* f$ ~1 s$ |+ n5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 X- n _" U8 A( S
/ x' f X- I5 i3 p8 O2 Y6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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; ~% W! c* M0 W/ ?. e8 {; g1 V健康小貼士：喝水時間表+ r6 _# |% ]7 _( e6 @8 h
: w& q! D5 m) z5 D專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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/ A1 d/ l' Y8 I1 k' N3 }! J( y. Ctvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! tvboxnow.com0 K/ ^( V- K1 r" }$ ?9 i. @
! f% r4 b$ h. w! J- e# t+ ntvboxnow.com※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! * B1 Z4 A. e8 Q. Z( F2 W
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 tvboxnow.com4 ^- d2 J# |( S% Y) m0 L; y
9 |3 Q3 ~( K k4 j* ^) K4 T/ n( h公仔箱論壇※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 公仔箱論壇 m; G4 D$ n" l4 R) T4 S
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb" i5 v" ~3 s; e( \
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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~. v$ Z, _1 v3 J4 f, H9 a4 Z延伸閱讀： 公仔箱論壇; Y( x$ D. J; T! d- t7 K0 [
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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The Truth About Vitamin Deficiencies
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
