>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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" |# Z/ R0 m: X }$ b) N: _; r5 d- Ntvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb, l6 O3 k+ q* p2 E/ H3 x# U- H
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvboxnow.com3 d5 h. Q- s2 D( j/ p
' M, K5 x7 u' h3 jtvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvboxnow.com4 Q! _: @( P3 @6 D' O0 H* P
: k5 k, ?7 z' v/ n4 m2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb; O0 w5 ?% |6 _0 p8 z
, k0 _/ u4 Q8 V" x. k( H公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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0 _, k" m1 H. ?tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 & \# L8 Q( @# h* F) d( Y
4 P4 w) l8 n. N- c0 p* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvboxnow.com% T( }1 F$ d# W+ e# U
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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; e- R& A$ b6 e, ~ N5 g# I+ _tvboxnow.com>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 c. p8 ?4 k& |/ N m: K6 O
6 h- p1 i* Q; [tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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0 J1 b4 Q+ G1 u$ r9 R4 a 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
; e% m6 c* L( n4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! D1 p3 o) F/ v( k8 x7 u: |
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ' W0 E& }5 }1 ~; o
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 # H; K/ s: o O- W, o% t' B: p
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g# L9 w" s7 U% V, V$ v& C$ Z
& _3 X3 x# @, C公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvboxnow.com8 B0 A1 R8 O" i3 j9 C/ S6 R
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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) ~5 q4 k9 k8 M* B# Ctvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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$ p; B, Z; g% D$ U/ I! n d>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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9 t$ k4 Q! J! l2 N( m/ G, f+ J' Ctvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvboxnow.com' l1 c6 M9 |' u, Z
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, e7 t' t6 x9 b7 k" `- [& S$ ]. T
; [3 i& I1 n+ Htvboxnow.com 所以如果想减肥，应该多吃。
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1 @/ s6 T1 }9 p! Z; H2 }0 \公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
/ f5 u6 F6 J& M' S. c: a! Q$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 B7 @; L/ S8 D% @
饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F8 L+ Y) c9 h2 F3 Q N7 E
+ ]. o: |$ ?! C7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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3 v3 v: _0 I8 z! W& j* M' w5 Ytvboxnow.com>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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- g" \9 K0 z1 |7 G7 b: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvboxnow.com: n' _; y% n$ a8 i
# ?8 L& y: |/ {1 [7 ?4 @% C% m公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
$ v! m: \1 T9 s4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b; s" h4 Q! m3 \6 a7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇* x' L6 d9 ` V% I5 r# B9 f
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! i' q" G {. g* L9 a# }8 B
1 A1 O8 h$ B/ ~! H' e* C8 P>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇& R1 R9 G+ h! X5 E" f
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇/ x" P% n( p8 U
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvboxnow.com/ H4 r, T; H3 _4 |. A* N7 k0 O
5 Y* e. X; u: I( b# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 Y5 [1 y8 u$ U$ D U+ m
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 $ o+ C6 b, h: e; `
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 & M; Y# {( V+ R! b. o4 [1 h4 v9 h
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvboxnow.com- p3 I: x7 y" E8 U, I$ X/ Z
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇5 G0 i4 d& r( M- N% t' G: J
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， & G7 E b \2 _% o: j. ^9 ~
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 q6 R" g# ]2 f+ U
i. F/ Z4 i8 m/ L0 g$ z% N. O+ s>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 1 D% A- _# q7 M5 r8 g$ ~& f
. `& _3 ~! w+ k$ |" T公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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0 O9 _* J7 O, b0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇6 F' ~) ?: t# @2 \3 H; z/ P
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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6 K# t. E1 E& p" N* g- I# f9 [4 l( E公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |1 ^9 l* K" m0 L) B! w8 ^5 z
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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; z4 M c2 g! ?% T7 y- |! L1 q htvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 2 T/ w6 o, b6 {
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
% q4 s& J; C+ Z) I& }9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s2 j; R# A* Atvboxnow.com 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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0 ~" Y# J: R, H7 p 否则所减的只是那个面包的能量。
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- b' U# S# A5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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3 J, Y. K6 S8 E- Q3 M3 x) d- o YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvboxnow.com/ O" w- A2 h z
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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3 v- T- [5 H5 n0 Y& O% i" R1 G& y$ ktvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ) s- c N- N r% `
; l, S4 n! e. l' ~. X* |/ ttvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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