人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！2 L# R' s) n! S) ^( ?: v
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1.不要仰睡：
. n' U. \! Z: a3 `; q2 Ytvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb1 f. u2 W* }$ u0 f/ c
O( F3 g) D( gtvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ K" A8 z* Q$ U8 U
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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( ]: [) j. _, N. Vtvboxnow.com3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. ]. c3 Z5 \8 j$ I
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。3 E. w; e8 `: C R, p# X. h0 c
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" ]; |% ?2 H! a) y
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb. }7 ?" B2 ~( f) f$ F! Y
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。: |4 ?( G- S$ X F
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6.不要吹風而睡：
& i \# s+ G; C. Q8 @6 F* x古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。% a8 {9 U4 [' x- ^ q
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7.不要飲酒飽食：
7 r; v, R3 B+ M8 Y2 P6 ?古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G h% N4 G/ U% @! D
$ K4 }, |4 N: @5 H+ J2 Q8.不要張口呼吸：
* f# d, k1 H1 G2 N3 ^1 v古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvboxnow.com: [" ~ c0 g. n z) m" m
% J" b0 ^1 T' w# v0 S3 ^7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：9 n& S5 @2 l0 D$ e B& S7 M
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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; l. G! U Y' |$ z Ltvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | ]2 c( o: c" Q& G3 G' E5 V
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb2 J9 U9 ]- h) e8 t+ e+ [( K4 \
9 I1 M) `6 K" ?) K h[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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