您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇& G& x$ ?3 D. J# b. L) `9 A+ ]
5 n8 C8 k, n, Q! i% s3 F1 U- L公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
9 ~7 V8 L% Y! i% Ptvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' I" w _1 t ?0 f: P0 c
1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. _# P/ J$ S" d0 H- D7 e p
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！2 r% U# T; S& [9 i
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 }5 L+ c2 F! n/ Y3 |8 @
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 W* a/ Q3 U a' Y" `公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb( I3 j) M2 R% }
; t; X# y" P5 {2 ^$ V s T4.鍛煉的最佳時間
+ u! E! m, G$ @tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
8 G( e8 N6 S& a; @+ {晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
7 k: S9 M H& _9 A. o; B' q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
. q& }7 G8 e8 O; }) P2 S5 Y公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" U: L0 Y+ A( `6 \& T/ ^公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
0 V9 A4 T1 N5 @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 \4 @! y- o6 I2 o# F/ b# ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
+ O$ b# C+ O2 v7 P應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, L0 Z3 ^1 z9 O
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9.護膚的最佳時間
3 D) d9 O j$ x; l7 S# ^人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b, _5 S! H4 w/ z3 N; {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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