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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
1 Z: {' Q- n/ b7 e' \２早晚一杯牛奶；
( U) P, n" V( ]( F6 dtvboxnow.com３每天喝3杯白開水；
3 g7 D. `" Z" _8 Q+ Xtvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；+ w+ t- N# N+ F# ?- Y6 t+ D
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇5 U* m; a* |. }5 v# t7 [4 u- K
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb5 w. {9 g9 M+ r0 H, s7 S% x
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {* Q8 a6 N, n8 {2 f
８每週吃一次海帶；0 {% C7 b3 Z& w8 G, ^
９戒煙、戒酒。4 ^; U( f4 M) y$ G1 @
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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