七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！/ h2 H# z: I* D( ]$ a# `8 B# j
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯tvboxnow.com4 _; Z n5 ]$ Y
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvboxnow.com* J% n" @* n; \6 Y, W. K/ Q
調料：酒、鹽少許
- x7 m G0 O) [- f' R6 qtvboxnow.com 做法：tvboxnow.com- _4 x( L* S* g6 D) r- A' |1 E
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvboxnow.com9 f3 Z, o. J7 ?
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvboxnow.com' w! Q O- U$ Y
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。7 L1 t6 z# n b& U' P' p$ V0 y
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
) O9 z* I* p9 X! @" f& }5 v, |tvboxnow.com 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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4 W% o" p6 V, P! `( m( _+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡蓮藕湯tvboxnow.com4 y$ {' @) {' {, b8 I
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
: S$ q& q8 J+ S- D6 B+ p; Y; X 調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s4 B$ J4 X+ p. J
做法：
6 `% _% i+ [5 I# s 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvboxnow.com, a4 ^4 x- o/ C% f& P
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* p" e' P; T# `
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvboxnow.com) _0 v) o! V% m# O. E& h$ S
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇% L; N! p6 `9 E
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: }( t( L. h
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; r. H# o/ N' @, A' ^ s公仔箱論壇 木耳白菜湯4 Q* H6 c1 F9 M
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇$ j4 B# G; W- K
調料：鹽少許8 \) O. U8 q/ C
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 F) b* P. I+ C& i4 k% ?
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
/ L1 U/ D0 N7 {5 s+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。* w0 U4 _2 b2 y9 l
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ Z ?8 D* q4 ~ x. D! y
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
]: s. l) v) u/ L: y 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
: g% m8 Y2 B6 T% A9 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G, K6 R7 k; t% Y; e3 i
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陳皮蘿蔔湯" T& q- v |% y" v" [4 ?& X
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克; x! p; N* h' ]
調料：鹽少許，香菜少許
- Y3 o4 X5 Y0 J, F8 o3 G 做法：7 ]; W8 J+ W/ _2 y: ]
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
" x% K# S9 x) Y/ Z9 f$ H6 A) V公仔箱論壇 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。( O, L J% R3 Y2 J. D
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
4 g% P& d3 e4 _# n/ D1 @ 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
6 u9 c C! b' N# D7 U( F5 ctvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。tvb now,tvbnow,bttvb( V" h" z$ O& R- g) ?
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酸梅湯公仔箱論壇6 c+ {# P9 L% V1 d( R
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克公仔箱論壇! O) Z& }" L( A+ f X p" c/ }9 ^) w
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. u$ M: i" C- g
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
3 ]: F c+ _. [/ w" c 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。! P" f) x) t Q
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
0 g. J4 q) _6 K& {8 f9 q$ [, ] ~公仔箱論壇 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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3 W1 G( H% q; D9 P! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% }2 G* e2 q' J1 l3 h7 m3 `
山藥甜湯
6 [, q2 K+ `1 z2 O1 L$ f 原料：新鮮山藥200克
. L3 K. b2 U+ L2 W) z! `公仔箱論壇 調料：冰糖適量
8 I* }5 e( o" F! s 做法：
0 N& S6 W+ N% B, Ntvboxnow.com 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。$ @9 O* y$ H' A, z$ g, s
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R, R& ^* u2 M/ `2 H7 V$ l( v1 P
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
6 \: h8 g3 L6 o5 o3 Y公仔箱論壇 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯
+ |7 |+ S7 W0 z5 C, K0 P9 Btvboxnow.com 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
- K% ]4 }- K+ q* Ctvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽少許公仔箱論壇2 c: O9 k. C* Q2 i
做法：tvboxnow.com# ]. g- \! V( a7 r
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
# `" w- T- P9 Z3 Ctvboxnow.com 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 3 @: w1 [) }+ E A
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
^" @: @+ R/ H# Q# M6 x+ u6 R l" Btvb now,tvbnow,bttvb 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇$ Q# z" }3 C# X( B8 @
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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