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食材
+ ?, l9 D# X3 E: k Z& i, W" v6 g蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 V( y( m4 Y" {3 N m
鹽.....適量
& ]! y1 f( J" ~ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個
! e. {1 E" w4 _! D' G2 V; r+ V' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb1 v7 i/ o; K9 A6 g5 R8 E* N, ]
花枝.....100g
. `: }8 o/ Y2 k6 F9 [$ i公仔箱論壇淡菜.....100g8 t7 o! G( f. n# m) ], l0 l
白飯.....適量
6 A/ A$ c- I* k* J- k( `tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量公仔箱論壇0 i, {5 o5 x. `- b( ]
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb2 q5 ], h# J! `- C: c$ n
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb- z( C7 @. b6 t, q% @9 q! D' R- e
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做法
* z" @. l* w _9 w3 K: ctvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvboxnow.com& D# q3 |* j% B$ [
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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! D- @- g3 K/ B! S3 U+ w% U公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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