4 i. z) z3 q$ F6 q& E# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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7 x" X1 ^+ h; _3 d& _$ `美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb# o2 S/ P2 V7 j9 P" V. i+ F
; o4 I s/ O% s# x公仔箱論壇斷食方式大約可分成三種：
' V4 U: o! |( Y* R. R# ]) T) J1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
) r9 S4 L8 H% E" }, I7 A# z6 N2 B2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
% j8 d: \0 ?$ ?5 N& l |& s" U% v- y) r3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。7 @: A+ [: l3 ^+ I
2 g1 q" t9 B7 C% g$ l0 j; V一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 q5 Y' V8 I6 _3 I4 n* I6 k
( U4 F% A3 k1 Jtvb now,tvbnow,bttvb進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法
+ o8 D1 A$ o# l* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。公仔箱論壇2 U9 [, {' a* V6 ^ z
2. 腎機能不佳者不宜。
# Q$ u( h! r7 O8 a1 H p: N公仔箱論壇 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
7 E- S# M( Z- a5 O; ~公仔箱論壇 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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" a, _0 T3 z" T0 Y( [. s1 etvboxnow.com公仔箱論壇9 ?9 V" u1 B7 y) \ G' J n; J3 _3 W, k8 S
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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