彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- e+ P5 }! A, o- {
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb" T, A) e7 d5 ?6 U6 L
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一、開關鬆肩操
5 E$ ?0 k" M: \0 G0 I3 [7 }' |: m． "∞"字搖肩
7 a9 t; c3 g( E+ Q$ xtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
) {% T; L! A1 s% ^6 M+ t: ^% ^． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb' f% h& Y# H8 T# R) Z+ u$ k! g: \* [# z
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
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三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸公仔箱論壇0 w6 ~# _) j4 |+ u
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六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb. h/ t, M, w) o: z/ N) K1 Q
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! V# I% g2 t* X" `" `! Q6 v
． 旋轉帶脈1 s7 D4 w) l% D9 r
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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