現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
9 c/ e: T) `: \- H4 ~公仔箱論壇・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m+ c& j4 u8 j9 v+ y- P- C
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇% O5 R8 w% [1 s# @( n. G% B
・容易疲勞
8 h/ V( n( ]$ _tvboxnow.com・說話小聲或有氣無力
8 j w( f8 m/ @6 m・吃飽就想睡覺
7 }3 [. [9 p' q% f' |% m8 ?- ytvboxnow.com・走路走不快
" K; g" {4 l8 `・吃一點東西就很飽 * `: K9 j# R5 _7 S) e
・吃不多卻變胖 1 [' E0 [3 m! K$ p' o! {2 d* ~/ v
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb. r" Y r J$ y8 S
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvboxnow.com% ~ D+ `2 l2 q3 Q( O% ~
5 D3 E3 Q7 e2 ~/ j! W, e% p! P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇+ ~5 u* m- v$ F% G( z
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ c# h7 m _, N. o
, D+ t- h* B6 G4 Q qtvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ ) b# b4 o4 D" w* y
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb# T/ L2 l6 ^0 x4 H! l
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb) A4 J9 V1 ]. k% S; ^ m+ B' {
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ; Y7 i$ W0 e7 E r) ?( l+ K
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* Z7 J3 u8 y1 K& @% X
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
# P. c" v2 x0 U! ^( G) Q( G) ztvboxnow.com※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
$ d% \6 O. F6 p& u9 k8 utvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb& v* l" q1 k8 k6 Z7 o
. R V5 o: H; @4 d/ R養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# S% K3 V( j% \3 a; X4 V
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvboxnow.com+ P7 W. y. d+ d' g4 j# T% t4 J$ t
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 0 b; t9 f2 @, I; z+ e
食用頻率：平常可當茶水飲用。 1 Y# ^4 Z' X' \- h
9 ?# A# J% r; y7 y) Q穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb. u, ^' c- L: O: p4 Z8 g) U8 Z
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvboxnow.com3 w d" l' @; L% \4 K8 J8 {
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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