舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
8 D8 z3 `5 ]7 B0 I! A5 x9 O6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
, J3 E1 n* ]+ U: V5 m' ^2 q0 |" F( J【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。/ _1 X% a. ?6 b' S T. V3 c
公仔箱論壇5 q* ], p/ E$ q3 J
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇1 t2 [% j0 h0 ^- K: a/ ]
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
$ l+ E5 L' ^ ?! e8 P& V" _tvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
, o) o1 N/ Z" Q8 ~3 P& `tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, H+ v6 d# F H$ ^+ U/ X5 s% I; s* x
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
+ i3 M+ H+ O% {4 F F0 ^% h- h, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 N8 t& K: c0 T* f
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。tvboxnow.com) W& T$ M' B* M; k( B/ Q' E
1 U0 K- T* E" ~, etvboxnow.com．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
" e- P% V& B0 k2 I( h! ~1 \# f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ z0 r2 ~2 T& y" d t7 b
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。' O+ }: p, C* p. Z5 l. f
tvboxnow.com+ S& T- r/ t) l9 |
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
# x: D* t: ]! {% stvboxnow.com
E( ^9 ]) x6 r. y" J1 f注意事項：7 z0 v- r( i' w# z0 K7 V
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I3 e5 \0 K( f1 f0 e
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。! a% {+ \& T! [1 r0 S
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
% g8 b' Y5 z# k- Q' }0 X+ Q" Vtvboxnow.com. { \- W" E( f: f
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 