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! H$ d' w- [+ G" r1 p2 r ], m+ v6 h公仔箱論壇材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
9 ]7 c( S7 R* r3 U, I7 jtvboxnow.com豆腐:1磚 t1 b' v' C1 b0 N
吞拿魚:1/3杯tvboxnow.com% q1 ~9 h3 l; A+ s
粟米粒:1/2杯
( V: N( B( H: |低脂芝士:1片公仔箱論壇$ O d% B8 G3 B% H/ D
8 ^0 v0 k. P( {% {* N' B/ e; ~做法:3 T; L( A+ H+ E- e, j7 _5 K; O8 d
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B- M' v) u2 k% M& \9 e
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。& J% { |' I2 r8 `
. ]3 R6 I G: L( q0 ?" Z. |公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 a* J+ O7 u' B% V( F- t
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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