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9 s' C$ C0 s$ D% l+ g Gtvboxnow.com材料: (1人份). a* G% G2 z7 }% n
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大燒烤蘑菇:2隻
) _. J) P* q+ x& z, W( Itvboxnow.com豆腐:1磚
- r% z' H! ?" I( Otvboxnow.com吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇6 P, e0 T/ A: d/ v6 e* v3 R
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C& ^) V+ x, K
低脂芝士:1片
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做法:& S, V, e( ]/ M' {6 G8 Y! y
4 L! b+ Z1 H$ q' }4 \2 A. L1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。8 V4 B6 I6 v X2 `
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 U' k2 c+ o1 W4 L' g" u, f
# r& z: O b t+ X- J0 _ m h! itvboxnow.com3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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7 T% N0 h, D- t" t7 G- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvboxnow.com+ ^- H( h* E" V/ ^( n
& a8 d1 k- Z3 C* ~7 T! K5 e2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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