人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvboxnow.com2 ^; m+ x1 r6 [( m& ]
s# F- f/ i1 ~! Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) P" i4 o: T
⒈刷牙的最佳時間tvboxnow.com/ g5 E Z I! B G) q6 m( D
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 ~% v* P. p4 d* O
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4 {2 E4 s! t- } f$ p2 i8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvboxnow.com% k& X4 [1 t! l. j
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5 U6 c/ S+ C9 s( H' t! f. h⒊喝牛奶的最佳時間
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; j4 [* x2 {. ptvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A& H8 D2 ^3 G4 @$ ?* F3 g* i- Q! w7 G
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⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇! ~& P2 d. i& ^2 B9 t7 h
( j3 R8 j! b, gtvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間- X( B8 r" v5 H3 {
0 y5 {2 P3 }4 I9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvboxnow.com$ h2 D$ }) r5 e2 O+ |/ [" D6 C
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2 y' k* b- d8 f* \/ }. Ntvboxnow.com⒎散步的最佳時間公仔箱論壇8 a1 G9 i; x# G
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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/ B# Y4 z' V- e公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* N- n' G4 a/ p4 g/ @
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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" ~: g6 X2 C2 ~) a⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* \8 d5 j6 G6 N* @
; l, N; b- q, H0 h6 k3 q+ E' Atvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。; F% p: p3 j7 K1 r# h" U3 z( Y, ^0 B
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, {( o3 t5 l$ D( x10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! i ], \% \$ Z1 a) z
0 Z6 l* a& H# e& |& m傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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