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[健康資訊] 保持理想體重、避免久坐久站 防骨刺

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示,骨刺正確名稱應該是「骨質增生」或是「骨疣」,主要是關節軟骨受到老化等因素所影響,造成磨損、破壞,形成骨頭修補、硬化、增生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 Q$ ^+ v" F9 Z, @( G

% t4 ^) ]6 z7 W1 ~" W7 S$ M9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呂醫師指出,人體脊椎骨是由椎間盤連接而成,椎間盤是由膠質、纖維質形成軟骨,隨著年紀逐漸增長,軟骨膠質流失造成椎間盤厚度變小,厚度變小致使彈性變差,加上脊椎長期承受身體靜態與動態時的重量,此時脊椎骨往往已經產生磨損,磨損後就會誘發骨質增生、形成骨刺。呼籲謹記五項建議,有助於防治惱人的骨刺──tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 @& c2 l8 e. }7 d: x

) |. ?# L3 {, |, N維持理想體重,如此可望減少脊椎的重量負擔;避免長期久坐或久站,如需久坐或久站,則應適度舒展筋骨、維持良好姿勢;彎腰提重物,最好養成屈膝蹲下好習慣,以便減少脊椎負擔;良好的運動習慣也是很重要的一件事,因為運動可以強化肌力,同時減緩脊椎關節退化;發生輕微骨刺時就醫診治,有助避免病情持續惡化。
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雖然骨刺代表脊椎關節已經老化,但是現代社會長骨刺卻不是老年人專利,因為只要長時間使用同一關節或是姿勢錯誤,就很容易導致骨刺發生,臨床上,骨刺發生年齡具有下降的趨勢,許多年輕人因為工作、課業等因素,長期久坐或是久站,加上缺乏運動、姿勢不良,也容易產生骨刺。. b9 c% _1 R5 ^/ }: J
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倘若骨刺沒有壓迫到神經根的話,不一定產生症狀,如果骨刺剛好壓迫到附近的神經根,就會因為不同關節產生不同症狀,臨床上最常發生腰椎骨刺、頸椎骨刺。腰椎骨刺患者不論久坐或是久站,常受劇烈疼痛所影響,以致不能彎腰或轉身,而且疼痛可能放射到臀部、小腿、大腿內側或外側,常見併發症就是坐骨神經痛。
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! ]" U$ U8 z2 f, M/ |* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎骨刺可能從頸項部開始產生痠痛感或是麻木感,脖子轉動時會使疼痛加劇,久而久之這種感覺可能循著肩膀、手臂往下行,造成手臂肌肉萎縮或是手指產生麻痺感,少數人還可能合併耳鳴、頭暈、頭痛等症狀。        
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