60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病 G/ Z q A* @- J! T: m7 p
z# X# B- i: D9 W( C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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' n4 q- X9 f( }: f" g/ R" x! V第二骨折
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- o1 c8 d9 F$ G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvboxnow.com6 o9 c5 G7 z4 l* R% d) V
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第三老年癡呆症來襲
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1 c$ S- q4 k; R; ?1 N老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇$ i- t" v& X6 C- ^. w% A
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如何改善:) f' ]$ R1 d* m5 _& n
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：6 S" o$ p; G6 K( |' N( ^' t' Z5 {
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；6 I3 M. r, }* X& e6 I- L
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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) e2 `% G8 T6 M E- mtvboxnow.com三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽, p; z: M! l8 v
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvboxnow.com. A; K/ m; L/ |7 Q( A. O$ N% g2 a
; ~8 w5 S6 w9 e) z五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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