地瓜強過飯
1 @' h3 l4 v9 A$ H! W" t, x公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯% J2 b5 W+ u; Q# [1 ~, f
6 H# w- L$ O! C4 q' v8 w) K& A想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建) K# v" M& W+ E. U- O
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
( {3 C H/ T$ ~, V6 T, D8 c3 j# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。tvboxnow.com: j; v5 e7 s/ Q a: Q0 q' U
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvboxnow.com R8 {( }0 [+ ]) ?( p5 z/ M
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾; b" s+ J- E$ a ^+ K
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T) [6 S @2 U# d
7 z. x! O5 M* ?& Y" _至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
& ^+ b0 P7 P! `1 p% ~7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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; \* ^$ l' A: O, z: b/ }# [如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
% E- t. g" }6 j% ^/ Q0 h. @, Itvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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5 N w+ M. |2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
2 V4 X& s# T9 i# j. }類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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& O$ F" X( d! `tvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvboxnow.com1 d% o$ Z5 ]9 G- h! ?
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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: \& t3 L, h* T1 H' q在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
3 k7 E- w* T. q. n7 I& ltvboxnow.com物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享公仔箱論壇) K9 Q- l* G7 D
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
8 W5 Z: \/ @+ c; \& ]( M酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
( |4 a5 G/ _& j6 D& ptvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
0 A& B6 s, @% O- O( A升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇# P7 f' @8 q3 Z/ a/ v$ T
為妙！
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6 V7 _3 I5 p' e- N# _) }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O P# b- c" r, l* Z- V% e
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
% q O' S8 `+ }! V花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
: M; K* n: a( [! r3 y+ x9 Ttvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
3 m5 |6 {- @1 l9 c& J公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。* _" x: J+ R, W& r
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
6 Q% g/ J1 K' _+ C. ?6 F藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
0 {/ j. {$ n* Y. ~tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
' P/ P% r: e- `$ E% M- P1 ~tvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇6 ?# F. ]- U) P/ o$ C& t; {6 W
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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