[健康資訊] 遠離心血管疾病，掌握5大原則

遠離心血管疾病，掌握5大原則

+ b; L# ]7 H( e, ~6 A. F

7 S9 z% {3 Q8 K1 y5 r公仔箱論壇tvboxnow.com% I5 i1 f( t! |- V7 a, ]' f# Q; t! L

你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎？

% r/ H# x) E3 T) Y  ptvb now,tvbnow,bttvb統計顯示，平均每27分鐘就有1人死於心臟病，光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，相當於台灣人口總數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. `3 k, p9 ?: N8 m5 W

6 z- J7 R- e* G1 r; Y7 g  n公仔箱論壇

維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病
. F& R, V3 {: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m  o' ^3 ?: j: f7 I$ `

9 N! U+ F# k) `tvboxnow.com
! h& Y: y' \. [  W+ Y, Rtvboxnow.com

臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可以發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。
) a: \9 C5 @! E: T公仔箱論壇& V, C7 c) y; j- X  `9 }3 ^

想要遠離心臟病，關鍵是從平時的良好生活習慣做起，掌握以下5大原則：
4 y+ ?9 }" `; I' Y* Z3 k) \' N  Y! B$ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# a. W; W( m" e9 {6 l$ R

一、拒絕吸菸：不管是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成；而戒菸5年之後，中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。
- O% v7 ^4 _- W! p2 j& }! Atvb now,tvbnow,bttvb8 z" A$ z7 I$ ^8 Z

二、調節飲食：選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓，此外拒絕反式脂肪酸，少吃動物性脂肪，多攝取天然植物油，多食用蔬果、堅果、糙米類食物，將有助於降低心血管疾病的發生。公仔箱論壇  V3 h% U0 Q0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _& ]( Z- ^- |/ t9 u0 h

三、多多運動：減少一點看電視、上網、滑手機的時間，為了你的健康動起來吧！維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。8 o2 n) A: J) G+ p

* z  ^8 x3 K! T1 K4 f( Wtvboxnow.com

8 m* \) @/ S5 d

四、控制三高：有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾，更應該維持健康的生活型態，必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。
) }4 ^+ C& ?& L5 wtvboxnow.com
/ ]# v4 s1 H0 o8 A

五、健康檢測：建議可多加利用國健署資源，40到64歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務，而65歲以上民眾則是每年1次，包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異狀，就能夠及早矯正不良生活習慣，將疾病的威脅降至最低。* ]: z6 L+ y. r8 w- `6 q
  k8 _% B: I4 ?
若是有心房顫動中風問題，中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議，使用抗凝血藥物治療；自2003年開始在全球進行臨床試驗，2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」，目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自6月1日起也將納入健保給付藥品，目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說，普栓達藥品仍有給付限制，例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者；曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。