高血壓之併發症
* _2 h: p. C9 S" B- c) Q3 ]tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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- K3 K" x f0 H- u公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
& R! F* L7 C, H$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- {7 E3 a# w P( Y5 b! k
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
+ `. E V5 U& i- F2 u# {3 Q. d生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇2 u: t2 R5 h* D, l, d# v6 j% _/ g1 B
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
4 `+ x: ~6 N$ x& l8 C9 I: ltvb now,tvbnow,bttvb運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。5 q/ j) \- Y* Y0 H4 p
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
9 {( X0 Y4 S8 P應避免太激烈的運動。/ M+ E5 Y. x$ c. B# J' x+ a* m
保持情緒平穩，不要太過激動。
7 I. D+ t& o7 I1 W3 atvboxnow.com生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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