本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 tvboxnow.com% U% |# k* d$ c0 r2 \1 |( Y& `
! t8 F4 l5 x ^1 j" X& `天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病, M# ?- ^- A) ]2 A j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 \# Z" j) Q) h
$ T: U$ ^% U/ K6 X) o
9 g8 {* k" h9 a4 A# z* I5 k
3 o5 |+ A2 G7 t" otvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 6 {- |4 f' v0 d, M- ^
4 c8 p2 R! F" m" n5 y( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓無自覺症狀 日常需多留意 公仔箱論壇& R6 _# l( X) L* s) _' @8 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ H( z7 G# F% q+ D4 _
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
) o% \' {- u+ o/ h) z
T, ~; i( T4 H5 {; e0 T而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
& m1 r4 i. m& s7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y1 r& ? h0 L8 A+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f0 ?- E \0 |' J6 T% T. W7 `
, R# `6 x# r7 Q& _ n公仔箱論壇1.注意溫度差
C& E& p# V/ |& ?6 L G. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 公仔箱論壇/ H2 r% J7 l, g, G/ C
/ a A' V* T3 {' {: o7 N( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
' C1 J& T( J) J9 I# L( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p$ Y. C8 s3 ^7 M$ l公仔箱論壇脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
% s* i& ]" W V1 y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 {$ v8 H, E r$ d) G
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 公仔箱論壇- D3 L5 E$ |: X2 ?( h+ ~3 v- H
/ j6 q5 J, v% y0 o) S% K0 b8 Ftvboxnow.com而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
, w- L4 ~; i, Y$ ^& ^' V* M7 p: _tvb now,tvbnow,bttvb2.早上不立刻起身
: h. ?# {* R7 a1 i9 `, @! l$ ? M) P. e早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
( U z8 ^1 u) A* _3 C2 o2 c) @tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( o1 e$ {- C0 p! w9 p1 T* z/ w
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 : m) o A* [: d( A9 Y; V) x
) Q T' t2 v. t5 j# I. D
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
: _5 H+ `' g0 S5 T3 W6 x; Xtvboxnow.com
9 O4 c8 J% }4 ^# F6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 ; `/ P, `' ~! O( P
 tvb now,tvbnow,bttvb; T$ F) w3 c+ o6 b7 a
) M+ ?9 Z6 V& n @2 f+ Z" X! r" W# u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r2 A! a* n5 b9 gtvboxnow.com+ f: }/ y) x! x( u- a
3.按壓穴道
) ~4 U7 d" {& Y, ]手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
- `2 R, Y& d( e. d4 Z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l6 ^9 K6 T7 W. @: f* k作法：一天三次，左右各五分鐘
1 O+ q: l4 ~$ O. f0 H& A2 ntvb now,tvbnow,bttvb合谷
3 N7 K, d6 B- Z1 x6 W5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 