健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb9 ]% T0 v! W" ^7 I1 ^4 S9 Y" ?' f
一、含優質蛋白質的食物有：+ A1 x* E4 x+ i2 N2 }( G) k
8 J4 ~$ v: K2 G- j/ dtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
# p$ h* Q$ L+ H% Ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |- _4 P. K, L. Q5 r7 ]& s, ]
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( Y2 `9 L/ f, u5 P- Y$ r
1 N- J+ e' i% `: W! N都有助於肝臟細胞的修復和再生。
9 s: Z$ X' Z# N3 ?: i" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- ?) n3 e( f6 O4 f# p
二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇' b& T& E5 s1 K) E9 k0 v! O
% f5 y9 E0 k; F/ W C/ B公仔箱論壇2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等- N+ D9 z+ A7 v4 j/ c
* s9 L: c2 c" x4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇; E( s, c9 U' E k6 B
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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9 @) s& J- A+ f- \4 v: `9 V' ?tvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生; V( h1 z/ ]7 f' N7 n
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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4 p4 |) V+ ~" v8 vtvb now,tvbnow,bttvb文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。7 w# E" E5 M8 t: b& p5 L
' [0 g3 G( o* c1 A/ v9 G7 u$ D% o* b透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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