早安健康編輯部
4 V5 c/ L4 |9 a& I, u ltvboxnow.com
6 K( |) o" X* D p0 xtvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 4 Z- P. ]$ p1 D6 G: L
公仔箱論壇1 {: m( e1 D3 T& f' c3 D a
改善滑鼠手
: r* l2 p. R1 ~) B6 t- w田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇( x+ f5 v& C8 _3 Q3 v( P, B5 m
公仔箱論壇" E @+ h5 m/ S2 {" s
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvboxnow.com. D' m5 O& N3 c. v# X5 ~6 F
* u" B! ], c' @+ A* n! itvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, F: m4 z0 k7 z
) L! Z7 \0 A) N) f; Ntvboxnow.com3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
& m. Z" W9 m7 p' W/ U; q+ x/ n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?1 I" Y( w/ C, R. o* P& g7 btvboxnow.com4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
| 
