有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：! c- Z2 v7 r# r$ W9 l4 C- f2 l7 u
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1.壓力
* d: J2 m! t5 S, n5 \公仔箱論壇壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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6 a& v( ?: \ x1 ]9 ~, Z2 U公仔箱論壇2.每天喝一杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb4 R! M- j; G2 N( O* {6 r3 ?# w0 V
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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1 M! W5 l0 _# ~; C. \! [: D2 K F, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」( k! D7 \# s' b, u
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvboxnow.com9 d9 _! N; q2 C( K; C1 W6 x
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
6 n; L1 l5 j; ^: x2 q+ Z9 X3 Qtvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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2 ] v* o( P1 I1 f g, _9 b! \5.天然脂肪來自植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _0 i9 m& ^. s
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇7 L" R# @* V5 I- {
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6.補充保健食品
1 [2 V3 ~! W0 J! d, x; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。% C" X* J1 h, I b, s
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7.服用藥品要小心
1 f0 i( g) L5 R3 s' _3 {tvboxnow.com如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。9 H2 }1 Q6 h% x [- g2 u
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套
1 M( t& \- Z- G- m6 Y: X清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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9.健康的吃tvb now,tvbnow,bttvb& \0 e2 ^6 y% Z% w2 Z
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。* {2 I6 X- D% s& B( t: v+ ], B
8 W; c4 U2 ?1 N" r+ ?5 T* _: `% T5 u公仔箱論壇10.勿過量飲酒
" I) o! M0 Q" a' ~ s4 J3 }& v肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。8 w) }5 v- w M/ g# T+ x, Y& z7 K; T
; }0 u7 x# J4 H9 Qtvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。tvb now,tvbnow,bttvb" n; g2 i; u }$ q" }$ S; m# s
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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