身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇: O; }; v4 K' e# j; n
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1.沙律醬公仔箱論壇0 A: j0 y+ j# X9 e$ c
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。2 f1 a" g2 Q- ~$ ^8 f2 `& B
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2.可樂公仔箱論壇9 u" a2 q$ O; x1 [7 g; l! `7 t
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
, t- `6 }; Q5 E: x9 k/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 T( R9 |* F3 F
3.雪糕
5 v8 j! M$ N4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。/ ~) D K$ u/ ~" z
" n8 t# B7 F( Z+ l& {; `! y/ ?4.白飯
3 n- F& r, Y$ _* Q |% Ktvb now,tvbnow,bttvb澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
- U; J. ~0 l1 q- a' w! V/ |. w! J2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。/ D3 f9 t$ K0 ~( l0 M4 [" F+ { {' Y
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6.薯片tvboxnow.com* n: a) j: W& I4 j
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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