每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb! t, t% S1 T& h5 N7 \7 |
1 ]- a/ {) L r- T$ }5 y公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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- S# m, n# T" H一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇# T$ y+ _" p+ T+ `1 K$ ]
) o, |3 q% V' {' K+ y公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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* y; f% \' v! m) ]" ztvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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`8 s( v) Q/ E3 E7 u, j1.促進肝解毒、腎排毒# }* M0 z, q# a; G
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
+ l# h. B4 b8 [' u/ C: @tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。1 [* H8 [% ^( L) Q+ K: }
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2.升清降濁，正氣倍增
7 g% F/ u- G# _5 {+ {6 I在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb1 M* c- w8 M0 h+ q8 \; |8 h
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3.打通任督二脈，氣血暢通
9 [- l! j% c" @$ f/ C腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
2 V3 M8 y* n$ E' }高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 h$ h$ w/ T3 F
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5.降血脂、穩血糖
( ]) w8 K$ C$ Q/ Z9 otvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。9 a: G+ g7 J' Z3 o* J8 a' U9 z
$ `1 o8 k2 J4 ^' F* x# Rtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能5 Y" i+ |; z1 O4 l3 ~
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化5 S0 X1 O8 D8 `1 G* L" O) a
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ r' m& `$ w3 I
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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* m# G% S0 [& A公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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2 _$ Q. S& R/ o- h# Z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；" l9 B6 A0 X, L% N+ s6 Q @; C/ ], Q
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 h0 L" t6 k' l8 }1 ]3 @
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3.保持這個動作15分鐘。
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- z# e+ Q _7 v+ h: P- s注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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! K J0 K8 Y7 J2 i7 p8 C2 S+ J, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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/ m' \: `: z- E5 N( M/ |一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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1 B3 O( r! j ?$ v- u) b高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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, M6 f0 Z& O4 @! ]: m q8 J我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
7 `8 J1 Y- `4 A, p# o& `( Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" Y" j# t3 X& E
我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb9 h, e$ r+ {, a7 L
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇8 d' |% A+ Y% ~. y. u
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 o- I* E& Q; H9 |$ M. a6 t
4 P- W/ ^; J9 W! U8 l9 Ztvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ W: j0 ^; m5 |3 V# M
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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" y3 t1 P, |2 e公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！3 I3 a* V. U O$ S( s
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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