現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
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什麼是胃脹、火燒心？tvb now,tvbnow,bttvb6 K% h6 G/ F$ G; F- V* ]. ^. Z6 r
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胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
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% B5 u, `& ]" `: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( N3 z1 z: \ S3 u% D4 F; V7 T* O
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胃脹時這樣吃，助消化又顧胃6 ], u6 e( U B: l: M3 x2 y" n6 G
' }$ E( X5 T4 I6 w' F2 ctvboxnow.com當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
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7 W$ ?* p! s; X8 g( i8 U/ gtvb now,tvbnow,bttvb出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
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除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。6 N+ {, F; @/ F J, ]3 ]" J
7 p% ]* F0 r$ p4 g0 K9 Q然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。tvboxnow.com. ?1 _ g1 g& J- o5 H% D( J
7 J: P4 n" I0 h- o* @tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
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