[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L( C* M  d0 l

/ a2 g6 U7 c" @7 e腦血管疾病患者為何哈欠連連 0 T% t. ~. C# B- p1 X
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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  H/ K$ T$ y8 ]3 B6 G) V( k2 @公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
3 O: b3 b' L3 w+ T$ m9 g# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 d* T0 Q3 _+ B/ {& P+ \1 M( `
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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4 s! r+ b- N; b5 ?( p9 J2 ^) [; h& l突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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  M" I6 l& k/ q' J* B步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 * H& a5 l  I8 ~5 K" L

$ Y  |% x3 |+ M" e" q5 b高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, ^5 |* v& L( p; O( E7 j
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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! z3 V4 j0 k. e! Y9 v, T4 Utvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb7 M! O* v* y* q' c( ^+ Z' ^, t

# ^' A* i% D% ^tvboxnow.com生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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. ?: X8 K1 N- B0 Y# Z) ]公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 W$ {( w; @$ @1 i6 Y- i
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ! M3 t9 a* K4 X7 o

1 v; C9 r" v/ J5 a$ U( y公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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: G/ k  I3 N" O8 P措施 1：要穩定血壓
" D9 h% M! |( A9 }) dtvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 {- Y) S+ ^3 b- v0 P

7 @5 Y6 Q- Y+ ]( m' o( {tvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 tvboxnow.com# H( e9 K- q5 W6 P9 l. _6 _
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& z0 K5 s* C) Z% z# m

8 E0 X. Z  n* l0 x0 ^1 N7 q措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A1 c- V3 `1 r! D2 P) E- X1 K
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
6 p" n; l6 H: C避免體力勞動和腦力勞動過度。
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/ A# d: P! f% Z0 Q0 j& T- ~tvboxnow.com措施 5：要注意防止便秘 6 {0 H  T* s0 Z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; y+ [' s2 ]2 `6 `2 m/ d0 n

& _8 d+ ^1 b6 x' V, C措施 6：要提倡坐便的方式 : f1 ]+ L2 w6 F: B. H2 z7 q. L% E
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 , m. b8 `  ]! k
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措施 7：要注意預防摔跤
3 O1 B4 X5 \. b" o# `7 Ttvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 4 @$ K# p0 t4 G5 f% |8 G3 H
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
' A7 q, G$ u7 L$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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+ b: J' Q( Q3 \7 D1 x. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 tvboxnow.com) U1 e" S- |- D  x2 ^( D

' U  {  c2 }6 ?3 x) Z  M' x& e老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
. w8 F. ~$ v% P) C) A* j0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r9 Q6 u+ Y4 x' {: G5 _- ~/ ]tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇0 l9 ]" o% [3 E# D  V: M2 K9 U1 F
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。