早安健康／澄觀中醫 周傑川醫師公仔箱論壇3 u) I/ j x6 Z
4 m/ S' n8 B) a; d1 K' d. Y! K1 J: D# btvboxnow.com懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。 tvb now,tvbnow,bttvb; m/ ^5 B. g2 C1 O
( i L! o: F% ]+ t8 c
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
# C. n" I4 _5 ?% Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 z, Q9 W6 Y) n. |9 Y
 公仔箱論壇" w, {' S) K1 k" S/ K+ m9 N
! D: w$ h6 r% p1 J, \$ n' |7 \6 H現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb! `7 x# t) q, w- T
4 m+ e' O" W: k; ^: f8 t9 H! E( V
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。 ! n9 }3 r) i- j5 a% T# p; l
0 N9 `6 ]. c# T- htvboxnow.com而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
. u5 C& V, i7 O- H# n- D) O: ]8 D! vtvboxnow.comtvboxnow.com% _! ]$ M, W) \- Y
 tvboxnow.com; b( C }% L& c7 J: C% E. f' p
4 q6 ]" ]2 |( n$ N公仔箱論壇為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
( e% R1 q3 _8 E* V3 U1 p; d公仔箱論壇6 S- P& g/ @, q; d
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化； 公仔箱論壇, i( f* w; G+ p, [* e/ ]7 }
公仔箱論壇( U! u" S3 s7 }5 u
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。 8 G4 g. t4 Y! g1 o5 a" l1 U8 T
$ R% c1 t- ~, k+ F" ntvb now,tvbnow,bttvb中醫治療及預防
$ H& d% A' o2 o% q2 U公仔箱論壇
% y1 `3 a9 S& T1 ?8 F1 Y公仔箱論壇PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。 公仔箱論壇; N- \9 B' y, _4 _. j1 O
公仔箱論壇, v A7 F. o/ v
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。 ) {, ?; M4 ~7 R, h* z" R0 f
, `" ~' H; }0 l2 @
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 f2 Q8 b- Z. Q3 g
6 M5 @4 e( H2 ~, ]tvboxnow.com用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
, s U: M/ e' l2 E* h q: \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 ?$ a" G" o7 [$ S; c6 h
 : y; Z# V L# a) q+ O
tvboxnow.com3 f/ }+ x+ p) I! ?8 h
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。 |
發表於 2018-1-29 08:31 AM
| 
